あなたの人生はあなたを消耗させますか？朝、目覚まし時計が切れたら、ベッドから起き上がるのが怖いですか？そして、一日の終わりに、あなたが自分自身をベッドに戻すのに十分なエネルギーを召喚するためにあなたがすることができるすべては明日再びそれをする準備ができていますか？
エネルギーなしで生きることは、実際には生きていません。それは単に生き残るか、ただ動きを通過するだけです。しかし、あなたが太陽から太陽まで行くことができ、それでも十分なエネルギーが残っているほどのドライブと情熱を持っている人生を想像できますか？
あなたが今いるところからは不可能に思えるかもしれませんが、そうではありません。そして、簡単に入手できます。
エネルギーレベルを上げるための10の簡単な方法を紹介します。 ライブ 毎日：
＃1：食べる
ソファでローフするのに時間を費やすのか、肉体的に過酷な活動に参加したいのかには、食べるものが大きな役割を果たします。食事を最大限に活用するために、体重を減らすことなく満腹になる食べ物に集中したいと思うでしょう。
これを行う最良の方法は、筋肉と細胞が動く準備ができるように、食事に十分なタンパク質を摂取することです。また、たくさんの果物や野菜を食べて、アクティブなライフスタイルを生きるのに必要なビタミンやミネラルをすべて手に入れたいと思うでしょう。
＃2：聞く
赤ちゃんはなだめているので、子守andや就寝前の話に夢中になります。これは、聞こえることがエネルギーレベルに多大な影響を与える一例に過ぎません。
確かに、エネルギーが欲しいときは子守ulは必要ないので、キーは、内部エンジンをスリープ状態にするのではなく、内部エンジンを回転させる音を見つけることです。一部の人にとっては、ヒップホップ音楽やヘビーメタルかもしれません。他の人にとっては、ポジティブなマントラやエネルギーを与える瞑想かもしれません。自分に合ったサウンドを見つけ、頻繁に聴くことを優先事項にします。
＃3：ドリンク
ほとんどの人は無気力になったときにカフェイン入りの飲み物に行きますが、リフトは一時的なものです。缶、ボトル、カップに最初に求めたエネルギーがあなたを去ります。しばしば以前よりも気分が悪くなります。その時は何を飲むべきですか？
エネルギーに関して最も有益な飲料は水です。それはあなたの体が最適なレベルで機能することを維持します、そして、それはあなたの起き上がり、うまく、立ち上がって行きません。
＃4：考える
あなたの心で起こっていることは、あなたの体で起こっていることにかなりの影響を与えます。それは良くも悪くもあります。あなたの考えや信念があなたを引きずり下ろし、生気を失わせるので、それは悪いことです。しかし、それらを変更して自分をより生き生きとさせるのはあなたのコントロールの範囲内であるため、良いことでもあります。
ポジティブで高揚する考えに集中します。あなたがあなたに集中するほど できる 何をして 意志 達成すればするほど、より元気になります。
＃5：反乱軍
あなたがわだちで立ち往生していて、それがあなたのエネルギーが衰えている主な理由であるなら、それはあなた自身を掘り起こす時です。あなたは同じ「オレ、同じ」オレの生活に反抗し、あなたの心を鼓舞させる新しいエキサイティングなものを見つける必要があります。
変更に問題がある場合は、小規模で開始できます。別の方法で職場から家に帰るか、逆に食料品店で買い物をしてください。時々、日常的な行動からほんの少し休憩するだけで、世界を異なって見ることができます。しかし、大胆に行動する準備ができたら、世界を遊び場として使いましょう。ちょっとした楽しみのために何ができるか見てみましょう。
＃6：移動
エネルギーレベルが高くないときは、ただ座って生活を眺めているだけでもとても魅力的です。あなたは本当に他に何もする力がないと自分に確信させます。
何とかすることで、アクティブになり、動き回るのが難しくなる可能性がありますが、実際にはエネルギー不足がまさにそのための原動力になるはずです。事は、あなたが肉体的に人生に携わるほど、より多くのエネルギーを得られるということです。それはブーメランのようなものです-あなたが送ったものは、あなたは戻ってきます。
＃7：計画
たぶんあなたは人生に退屈しているだけかもしれません。その場合は、新しい、楽しくてエキサイティングな何かを計画する時です。人生が単調でフラットであるとは思わないように、楽しみに待っているイベントが必要です。
あなたはあなたの魂を活気づける素晴らしい休暇を計画する余裕はないと言うかもしれませんが、エネルギーを生み出すイベントを計画するのに多くのお金を必要としません。
友達と一緒に家でポットラックを主催できます。または、家族と公園で1日を計画することもできます。それはあなたが使うお金のことではありません。それはあなたが創造することを楽しみにしている思い出についてです。
＃8：信じる
ポイントが何であるか疑問に思うため、片足を前に置くのに苦労する場合があります。どこに行くのか、どうやってそこに着くのかわからないように、あなたは絶望的で失われたと感じます。
こうした理由で、自分が人生のどこにいるのかを信じる必要があるのは、理由があります。現時点ではあなたには意味がないかもしれませんが、あなたが信仰を持っており、素晴らしいものがあなたのために先にあると信じている限り、あなたは素晴らしいものがすぐ近くにあることを知っているので、あなたはより多くの熱意をもってあなたの一日を過ごすことができますコーナー。
＃9：笑顔
笑顔には何か磁気的でエネルギッシュなものがあります。それは精神を持ち上げ、人々を幸せにします。それは最悪の日でも明るくなり、希望と励ましの感覚を与えます。
あなたが世界に微笑むとき、世界は戻って微笑むでしょう。常にではないかもしれませんが、そのほとんどです。そのため、できるだけ頻繁に口の角を引き上げることをポイントにすると、一歩踏み込んだペップまでの違いに気付くでしょう。
＃10：与える
他の人に自分を捧げることが、あなたを駆り立てる活気をどれほど生み出しているかは驚くべきことです。あなたが与えれば与えるほど、あなたはそれらの前向きな気持ちを手に入れるためにあなたがもっと与えたいと思う。それは中毒のようなものですが、良い意味で。
情熱を感じている地元の慈善団体または組織を見つけて、そこで時間を寄付してください。お金もいいのですが、体に大量のエネルギーを感じたい場合は、代わりに時間をかけてください。あなたは長い間あなたが行き続けるように感動するでしょう。
これら10のことを行うと、エネルギーの妖精が訪れたような気分になります。人生でやりたいことをするために必要なすべてのドライブがあります。生活を始める時ではありませんか？
