あなたが減量するためのシンプルでかなり楽しい方法を探しているなら、緑茶を飲むことはあなたの答えかもしれません！
さまざまな減量の提案が浮かんでいます。栄養価の高い食べ物を食べる。毎日の運動。しかし、作業や計画を必要としない提案についてはどうでしょうか？それはあなたの体がその余分な体重を取り除くのを助けるのと同じくらい実際にあなたの魂をリフレッシュするものについてはどうですか？
それは緑茶があなたのためにすることです。それはあなたの減量がほとんど楽に見えるようにする能力を持っています。まあ、実際にお茶を作るために水を醸造する以外に、それはです。
なぜ緑茶は減量にとても効果的ですか？以下に3つの単純な理由を示します。
理由＃1：より多くの脂肪を燃焼させる
緑茶には基本的に代謝を高めるカテキンが含まれているため、通常よりも多くの脂肪が体から燃え尽きます。いくつかの研究では、緑茶を毎日の処方に追加し、他に何も変えなかった人は体重だけでなく、脂肪も減らさないことがわかっています。
それはそれ自体素晴らしいのですが、緑茶は心臓病や癌のリスクを下げるのにも役立ち、それがこの1つのおいしい飲み物を他のものよりも上にさせるという事実にそれを加えます。
理由2：ストレスレベルを下げる
通常、ストレスと体重の問題を関連付けることはできませんが、この2つは非常に関連しています。あなたが見るように、あなたが多くのストレス下にあり、常に緊張と不安を感じるとき、あなたの体はコルチゾールの生産を増やします。コルチゾールは、あなたの体があなたの脂肪レベルを保持するのを助けるだけでなく、最も危険な脂肪である腹脂肪の保持を促進するホルモンです。
緑茶には自然に体を落ち着かせる性質がありますが、自然を見たり、静かに時間を過ごしたりしながら、温かいお茶や熱いお茶を飲むのもとてもリラックスできます。本質的に、それを飲む行為はお茶自体と同じくらいなだめることができます。
理由＃3：簡単です
多くの減量の提案を見るとき、ほとんどは少し仕事を必要とします。健康的な食事とは、食料品店に行って栄養価の高い食品を購入し、家に帰って調理しなければならないことを意味します。もちろん、運動も少し手間がかかるので、多くの人は定期的に運動を避けています。
しかし、緑茶を作るにはどんな仕事がありますか？それほど多くはありません。ストーブまたは電子レンジで水を投げ、緑茶を投げると、できるだけ簡単な減量ドリンクが手に入ります。あなたがしなければならないのは、それを飲んで、その恩恵を享受することです。それはどれくらい難しいですか？
緑茶はどれくらい飲むべきですか？
健康の専門家は推奨事項によって異なりますが、一般的なコンセンサスは1日4杯以上です。それは多くのように思えるかもしれませんが、それを取得するいくつかの方法があります。
- 朝のコーヒーをお茶と交換すれば、ポットを1日中Javaを飲む人である場合は、簡単に割り当てを超過することはありません。
- 朝に1杯ずつ、各食事の後に1杯飲んで、毎日少なくとも4杯飲んでください。
- 朝は2杯、夜は遅くするために2杯飲む
好きなように分割できます。少なくとも4杯入れれば、晴れた春の朝の雪のように、脂肪が体から溶け始めるのを確認できます。
緑茶の味が気に入らない場合はどうしますか？
確かに、お茶は好きでも嫌いでも、コーヒーによく似ています。それで、あなたの味覚をより楽しくするためにお茶に何ができますか？
蜂蜜を加えて甘くし、苦味をいくらかカットすることができます。ハチミツは炎症を和らげるのに役立つので、あなたにとっても非常に良いです。緑茶に追加すると、2対1の健康効果が得られます。
人工甘味料を追加することを選択する人もいますが、個人的にはお勧めしません。それは本物の砂糖ではありませんが、あなたの血流で同じ一般的な反応があり、あなたの血糖値が上がったらあなたが最高ではないと感じるようにすることに加えて、あなたにとってあまり良くない他の甘い食べ物への渇望を引き起こす可能性があります高すぎるとクラッシュします。
本当に味がおなかが足りない場合は、いつでもお茶を弱くして飲むことができます。温かい飲み物または熱い飲み物について多くのことを話しましたが、それが役立ったら冷たい飲み物も飲むことができます。
緑茶を飲むと、あまりにも長い間持ち歩いてきた余分なポンドの一部を簡単かつ楽に失うことになります。カップやグラスを自分で醸造して、今日から減量を始めましょう！
