私たちのほとんどは季節的なアレルギー症状に苦しんでいます。これらの不快な反応を治すために、従来の薬は多くの合成抗ヒスタミン薬を使用しますが、これには口渇やのど、眠気、眠気など多くの副作用があります。アレルギー反応を軽減および防止するには、アレルギーを打つための以下のヒントを読み、自然の誘導体で自分を守る方法を学んでください。
緑茶
研究では、緑茶を定期的に飲むことで、さまざまなアレルギーに苦しむ人々に大きな安心がもたらされることが示されています。
緑茶には、他の茶よりも高い濃度の重要な化合物が含まれています 没食子酸エピガロカテキン （EGCG）、これは強力な抗酸化物質です。 EGCGは、主にトリガーに関与する体内の2つの化学物質であるヒスタミンと免疫グロブリンE（IgE）の産生をブロックする能力があると考えられています アレルギー反応 と症状。
したがって、緑茶は、多くのアレルギーを克服し、花粉、ペットのふけ、ほこり、特定の化学物質などのいくつかのアレルゲンと戦うのに非常に役立ちます。
1日に2〜3杯の緑茶を飲むか、スムージー、スープ、またはその他の飲料に緑茶粉末を追加することをお勧めします。
ケルセチン
ケルセチンは、アレルギーを打つのに優れているバイオフラボノイドです。タマネギ、リンゴ、ベリー、ブドウ、柑橘類、紅茶、ブロッコリー、パセリ、イタリアのカボチャ、ナッツや種子など、さまざまな植物や多くの一般的な野菜に含まれています。天然の抗ヒスタミン剤、抗酸化剤、抗炎症剤であり、アレルギー反応を引き起こす物質を防ぎます。
ケルセチンは肥満細胞を標的とし、アレルギー反応の原因となるヒスタミンの産生を防ぎます。アレルギー症状を緩和および停止し、肺機能を改善するだけでなく、アレルギーが始まる前に予防する力があります。それは、花粉、ハウスダスト、ペットのふけ、小麦タンパク質などを含む、不適切で過剰な免疫システム応答を引き起こす多くの物質と戦います。
多くの野菜に含まれていますが、アレルギー患者は、アレルギーの季節が始まる前にケルセチンの補助的な形をとるべきであり、アレルギーが発生した場合は用量を増やします。
ケルセチンは、パイナップルに含まれる酵素であるブロメラインと一緒に摂取すると最も効果的です。
ブロメライン
ブロメラインは、パイナップルの茎に見られる強力なタンパク質消化および抗炎症酵素であり、アレルギーを打つのに非常に強力です。咳、鼻づまり、その他の副鼻腔炎やアレルギーによる炎症に関連する症状を大幅に軽減します。
ブロメラインは、炎症を引き起こす炎症誘発性プロスタグランジンとして知られる分子と戦い、多くの有益な効果がある抗炎症性プロスタグランジンの形成を促進します。また、私たちの体がケルセチンをより効率的に吸収し、炎症と戦ってアレルギー反応を抑えるのに役立ちます。
結論として、ブロメラインの抗炎症特性は、炎症、腫れ、喘息、気管支炎、鼻粘液、ならびに大腸炎、関節炎、その他のアレルギー反応の軽減と治療に非常に役立ちます。
アレルギーの治療に推奨される治療用量に従って、ケルセチンとともに空腹時に摂取する必要があります。
ビタミンC
ビタミンCは最高の免疫系ビルダーの1つであり、非常に強力な天然の抗ヒスタミン薬であり、アレルギーの克服に非常に役立ちます。ヒスタミンの放出を防ぎ、阻害し、血液中にすでに存在するヒスタミンの分解を促進します。そのように、それは私たちの体からヒスタミンを解毒し、アレルギープロセスを停止します。
ビタミンCは、副腎がアレルギーと闘うホルモンを産生するように促し、それにより、さまざまなアレルゲンから体を自然に守ります。また、ケルセチンを強化し、それがより長く持続し、逆もまた同様です。
柑橘系の果物、イチゴ、ブロッコリー、ピーマン、トマト、葉物野菜は、アレルギーを防ぐために毎日摂取する必要があるビタミンCの優れた供給源です。
1992年に実施された研究では、1日に2グラムのビタミンCを投与すると、たった1週間の定期的な摂取で血中ヒスタミン濃度が38％低下することが示されています。
ビタミンCは水溶性であるため、その作用は遅く、ビタミンCの適切な血中濃度が達成されていることを確認するには時間がかかる場合があります。最良の結果を得るには、アレルギーシーズンが始まる少なくとも2〜3週間前にビタミンCの摂取を開始することをお勧めします。
