最近では、ジュースを飲む、野菜だけを食べる、ヨガをするなど、誰かが解毒していると聞くことがよくあります。おそらくあなたはクラブに参加する必要があるかもしれません。
「デトックス」という言葉は、日常言語に微妙に反映されているようです。 Pinterestは、体内に蓄積する毒素を取り除くのに魔法の助けとなる自家製の注入水で満たされています。または、ヨガのルーチンがどれほど優れていて、心、体、そして精神。
しかし、これは本当に魔法なのでしょうか？それは仕掛けのように聞こえるかもしれませんが、真実はあなたの体から毒素を取り除き、気分を良くすることは非常に可能です。それについての最良の部分は？それはすべて自然に起こります。
解毒するのに高価な手術や処置は必要ありません。はい、いくつかの費用がかかる人々が使用することを選択するいくつかの方法があるかもしれませんが、あなたはそれらを必要としません。高価なヨガ会員や高価なジュース療法は必要ありません。
必要なのは、あなたの体に耳を傾け、自然療法を使って体を癒す可能性に開かれていることです。アーユルヴェーダのことわざにあるように、「食事が間違っていると、薬は役に立たない。食事が正しい場合、薬は必要ありません。」
デトックスを試す必要があるかどうかを知るには、非常に単純な兆候を探してください。あなたが毎日感じている方法に注意を払うだけで見つけることができるそれらの5つがここにあります。
1.エネルギーが足りない
一貫して7〜8時間の良い睡眠（またはエネルギーレベルを適切に維持できることがわかっている十分な睡眠）が得られ、それでも休息を感じない場合は、デトックスを検討するときがあります。
その理由は次のとおりです。私たちが食べる食べ物や呼吸する空気などのソースからシステムに蓄積されるジャンクは、エネルギーを奪う可能性があります。デトックスにより、体はこれらの物質を洗い流すことができます。これにより、「より明るく」、より元気になります。目を覚ましているためにコーヒーとカフェインを入れたソーダを叩いている場合、あなたは自分で何もしていません。
最初は動きが鈍いだけでなく、エネルギー飲料やコーヒーによく含まれるカフェインやタウリンなどの興奮剤は、「ハイ」が終わるとクラッシュする可能性があります。このような飲料は肝臓でも硬くなる可能性があり、エネルギーレベルも低下する可能性があります。
2.集中するのが難しいと感じる。
仕事に集中して、目の前のタスクに集中するのが非常に難しいと感じたことはありませんか？これはデトックス赤旗である可能性があります。
Bembuによれば、「カンジダクレンジングだけでも、カンジダ菌に過度のダメージを与えることにより、透明度、集中力、集中力を回復できます」。
カンジダの異常増殖は、消化器系の問題、イースト菌感染症、動きが鈍くて集中するのが難しい、気分のむらや落ち込んだ感じ、湿疹などの皮膚の問題など、いくつかの健康上の問題に現れます。
3.減量に問題がある
体重を減らすことに一生懸命取り組んでいるが、望む結果が得られない場合、犯人は体内の毒素である可能性があります。デトックス中に食べる食べ物には、新鮮なほうれん草、にんじん、きゅうり、トマト、アルファルファの芽、アボカド、キノア、チアシードなどの材料のサラダが含まれます。
また、オリーブオイル、塩と胡pepper、レモンと新鮮なハーブ、柑橘類を使った自家製サラダドレッシングを作成する必要があります。これにより、店頭で購入したブランドに見られる人工の色と風味のすべてがなくても、おいしいドレッシングができます。
スイカとミントまたはキュウリとレモンを注入した水などの新鮮で健康的なデトックス水は、体が毒素を洗い流すのに役立ちます。
あなたの体からあまりにも多くの老廃物を洗い流す過程で、あなたはポンドを落として、あなたの体があなたが食べる食物から栄養分を得て、それらを適切に消化できるという点で、よりバランスのとれた効率を感じさせます。
デトックスは、すべての膨満感を解消するので、より平らな胃を達成するのにも役立ちます。また、解毒中に感じるすべてのエネルギーで運動するのは簡単です。
4.肌に問題がある
突然、あなたは勃発して発疹になりますが、これは通常の状態ではありません。おそらくあなたの肌は信じられないほど乾ききっていて、それを説明することはできません。肌が変わり、局所療法が効かないことに気付いた場合は、内側を見る必要があるかもしれません。
最近たくさんの加工食品を食べていますか？あなたは十分な水を飲んでいますか？アルコールやニコチンに夢中ですか？カビなどの空気中に浮遊する毒素を吸い込んでいる可能性のある環境で作業している可能性がありますか？
これらのいずれかの答えがイエスである場合、症状が軽減するかどうかを確認するために、少なくとも短時間デトックスを試みることを検討してください。体内の過剰な毒性は、多くの皮膚の問題を引き起こす可能性があります。
5.眠りにくい
体が毒素でいっぱいになると、自然な機能を効率的に実行するのに苦労します。この場合、毒素の蓄積により、暗闇に反応して松果体から生成されるホルモンであるメラトニンの生成が低下する可能性があります（これは、明かりをつけて眠るのは良くない理由です！）。 LiveScienceによると、「メラトニンのレベルは、松果体が光に反応して生産を低下させるまで睡眠中に高いままです」。
ただし、体がそれを適切に生成するのに苦労すると、睡眠サイクルが停止します。眠りにつくことも、眠り続けることも難しいかもしれません。デトックスにより、体は自然とより調和し、より自然でバランスのとれた状態（毒素の影響を受けない）で働き、健康なサーカディアンリズムを作り出すのに役立ちます。
デトックスとは正確には何ですか？
解毒のプロセスにより、体は私たちが常にさらされている有毒物質を取り除くことができます。このプロセスには一定の期間（時には3日間、場合によっては1か月、経験するプロセスの種類によって異なります）が必要であり、その間に自然な（加工されていない）食品全体を消費し、水を飲み、有害物質から離れます。
一般的な毒素には、着色料や香料などの食品添加物、溶剤（洗浄剤）、ホルムアルデヒド、ベンゼン、農薬、除草剤、ニッケル、カドミウム、水銀、鉛などの重金属が含まれます。
どうすれば解毒できますか？
解毒の方法には、家庭用クリーニング製品、化粧品、シャンプーなどのパーソナルケア製品に含まれる有害な化学物質を避けることが含まれます。食べる食品を見ると、多くの店で購入した製品やファーストフードに含まれる人工添加物からも安全です。
ヨガは、身体のあらゆる部分を伸ばしたり、ねじったり、圧縮したりできるため、身体を解毒するもう1つの素晴らしい方法です。ニューヨーク市のヨガ教師ウィトール・フィッツ・サイモンは、次のように語っています。 」。
解毒が日常言語の一部になっているのも不思議ではありません。健康と幸福の言葉になったこのプロセスは、私たちの体、心、魂に非常に多くの素晴らしい利益をもたらします。
