何もあなたの道を進んでいないように思える日々が起こります。悪い日をひっくり返す、スピーディで効果的な気分転換者を紹介します。
宇宙があなたの味方ではないようなひどい日々があります。そして、あなたが何をするかに関係なく、あなたはそのジョークのパンチラインにならなければならないことに気付きます（笑いながらあなたを指しているように感じながら！）私たちは皆、あからさまな日々を過ごしており、逃れることはできませんが、間違いなく痛みを和らげることができます。
冗談を言っているような気分になったときに、元気づけて修正する8つのことを次に示します。
1.他人の屈辱的な話
例が必要な場合、ある日、私はレストランでセサミストリートを訪れました：新しい歩き方が頭にありました。どんな理由であれ、声を出して歌うのはいい考えだと思います（または理由は、セサミストリートはまだ爆弾の悪魔だからです！）。
松葉杖を着たこの貧しい老人が私を通り抜けようとしていなかった場合に限ります。試着することなく、汚い見た目と、Biggest Jerk of the Dayの賞を受賞しました。
恥ずかしくて不快なことについて話します（そして、その貧しい人、悪い日を過ごすことについて話します）！当時はあまり面白くなかったので、実際に泣いたほど屈辱的なジャークのように感じましたが、私の物語は少なくともあなたを笑顔にさせなかったのですか？
ネガティブな経験、気まずい瞬間、または恥ずかしい状況に関する他の人の共有ストーリーを聞いた後、私たちは自分自身について少し軽く感じる傾向がありますが、彼らのストーリーが私たちに起こったかもしれないことを完全に感謝しています！
そして、笑いは常に魂に良いことが知られていますよね？
2.ケアパッケージ
フロントデスクの仕事が完全にストレスと退屈になることを知っていると、ボーイフレンドが毎朝、スナック、コーヒー、ひよこA
しかし、あなたは誰かがあなたに快適なアイテムをもたらすのを待つ必要はありません！車の中に隠れて昼休みに泣かないでください。仕事の隣のドラッグストア、通りの向こうにあるチポトレ、道を下るターゲットに出かけましょう。自分の考え方を変えて幸せを取り戻すことがわかっている5つの小さなアイテムを自分で購入します。
ケアパッケージのアイテムには、新しいマニキュアの色、Hershey Hugsのバッグ、新しい雑誌、Chipotleの温かいコーヒーとタコスが含まれます（勝利：今夜は料理なし！） ）。かわいい下着の新しいペアや真新しいブラでさえ、あなたを百万ドルのような気分にさせることができます！
外に出て、お粗末な一日を過ごしたので、持っていないものを過ごすことはお勧めしませんが、ドラッグストアと夕食の5ドル以下のアイテムを少しだけ使うと、精神的にギアを切り替える必要がありますかなり消耗していると感じています。それは荒れた日の女の子であり、あなたはそれに耐えたので、あなた自身を治療してください！
3.キッドプレジデントビデオ
真剣に、彼は（良い意味で）ハートブレイカーです。彼はあなたを3分間で笑わせ、泣かせ、そして笑わせます。
これらの2つのビデオは彼のお気に入りであり、そのうちの1つを見て、8歳以下に見える子供からの愛と甘い励ましのすべてに浸ると、あなたの一日が作られることが保証されます。
4.素晴らしいと感じる音楽を聴く
あなたはガチョウの隆起を引き起こすこれらの歌を知っていますが、その理由はわかりませんか？音はとても素晴らしいです。おそらくあなたにとっては、ラジオの最新曲や、美しくオーケストレーションされたクラシック曲です。
私にとっては、ジャンルに関係なく、本当に良いベースを持つ曲です。たぶんあなたのために、それはあなたが今行っていることを完全に捕らえる歌詞付きの音楽かもしれません...または完全に反対です。
あなたのお茶に合うものは何でも、車の中でそれを爆破して、ドライブに行きます。自宅でそれを聞いて、あなたのキッチンで誰もビジネスをしていないように踊りましょう。それをヘッドフォンに入れて走りに行きましょう。
あなたは100％より明るいと感じるでしょう。そして、良い気分を味わって、他の世界をブロックする何かがあるだけです。
5.自然を賞賛する
ストレスを感じすぎたり、何かにひどく動揺しているときに気を散らすために「何か楽しいことをする」のは簡単ではない場合があります。
このようになったら、私はビーチ、公園、湖、人里離れたところ、または田舎に車で行くのが好きです。時々夜、地元のチポトレの後ろで車に座って、高速道路の星を眺め、その時間を使って祈ったり日記を書いたりします。
時々一人でいるか、景色と平和の変化が本当に必要なすべてです。昼間でも暗闇でも、賞賛に値する美しさがあり、すべてがとても癒されます。
色を変える葉、さまざまな種類と種類の花、何百万ものデザインの雲のある広い空、素晴らしい景色を提供する丘、穏やかな波紋または気を散らす波のある水域があります。
それをすべて見て、その美しさをすべて取り入れてください。同時にリラックスして圧倒されることもありますが、それはまさにあなたが一日の否定性を忘れる必要がある圧倒的な種類のことです。
また、晴れた日であれば、太陽はあなたをより健康で幸せな気持ちに保つビタミンDの優れた供給源です。外出してお楽しみください。
6.マッサージまたはフェイシャルの予約
今日予約してください。フェイシャルに行く場合は、アヴェダのサロンが手と腕のマッサージなどのフェイシャルサービスで無料の御treat走を含めるように訓練されていることが多いため、アヴェダ製品が使用されているサロンまたは学校で予約することを強くお勧めします！
フェイシャルは、肌を内側からきれいにし、美しい輝きを与えるだけでなく、その間にあなたの人生のストレスを忘れるほど十分なリラックスを提供します。マッサージは明らかに天国のように感じさせます。しかし、彼らはあなたのストレスを取り除くだけでなく、他の利点は、マッサージが健康な睡眠を促進し、免疫システムを強化し、うつ病や不安を和らげ、緊張を和らげ、痛みやけいれんを緩和することです。あなたが去ると、あなたは真新しい人のように感じるでしょう。もしそれがあなたがこれまでに経験した最初の人であるなら、あなたは以前に自分自身を治療することを考えなかった理由を不思議に思うでしょう。
7.ワークアウト
パジャマに忍び込み、枕に叫び（または泣き）、快適な食事とともにNetflixを一晩中見たいだけの日でした。
しかし、エル・ウッズがかつて言ったように、「運動はあなたにエンドルフィンを与えます。エンドルフィンはあなたを幸せにします。週に2回未満しか定期的に行かない場合でも、何とか忙しい日々を過ごしていると、気分が完全に変わり、自分のことをもっと気分が良くなります！
目標を設定します（つまり、300カロリーを消費します）。実際にその目標を達成すると、勝者のように感じられ、自分のためにさらに目標を設定し続けたいと思うかもしれません！
これらのカロリーを失うことは明らかですが、私たちが見落とすことの多いワークアウトのその他の利点のいくつかは、ストレスを減らし、全体的な健康を改善し、エネルギーを高めることです。あなたはあなたが始める前よりも強く感じます。
ワークアウトのもう1つのメリットは、作業中にこのリストの＃4（ワークアウトプレイリスト！）、＃5（ジムにいる必要はありません！）、＃6（ジムにいる場合はマッサージチェア！）を実行できることです。でる。ジムやトレッドミルだけに限定しないでください！バレクラス、ズンバクラス、キックボクシングセンターが至る所にあります。カーディオは楽しいことができます！
あなたが何をしようと決心しても、戦士のようにそこに出て火傷を感じれば、同僚からのその失礼なコメントさえ覚えていません。
8.葬儀での2010年の死のリメイクを見る
最初の5分間で笑います。マーティン・ローレンス、ゾーイ・サルダナ、クリス・ロック、ジェームズ・マースデン、ケビン・ハート、ピーター・ディンクレイジ、トレイシー・モーガンをすべて同じ映画に入れてもがっかりすることはありません。葬儀での死では、24時間以内にこの貧しい家族にとってあまりにも多くのことが間違っていたので、実際にあなたが以前心配していたことについて気分が良くなります。嬉しいことに、これを読むまでにNetflixに載っているかもしれません！
私の仲間の女王、私たち全員に悪い日が起こります。私はこれをあなたのことを念頭に置いて書いた。人生のいくつかの事柄には素早い修正があり、そのうちの一つは悪い日だということを知っている。しかし、私が指摘したい最善かつ最も重要な治療法の1つは、前向きな見通しです。頭を高く保ち、陽性を高めましょう！これもまた通過し、明日は別の日であることを理解してください。
その場合、明日が太陽、ダイヤモンド、ラブノート、輝き、賛辞、幸福、そしてカップケーキに過ぎない日になることを心から願っています！おめでとう、クイーン！
