毎日新鮮なジュースを飲むことの利点 (2024)

うーん…甘くておいしい、おいしくて新鮮なジュース。ドリブル。暑い夏の日にもっと天国に何かありますか？しかし、フレッシュジュースは味が良いだけでなく、私たちの体にも素晴らしいことを知っていますか？

時々、新鮮なジュースを飲むことに伴う健康と幸福のボーナスを忘れることがあります。しかし、毎日新鮮なジュースを飲むことは、単なるおやつではありません。また、多くの健康と福利厚生を享受する簡単な方法でもあります。

毎日新鮮なジュースを飲むことでどのようなメリットが期待できるかをお読みください。

全体的な健康状態を改善する

リンゴ果実と梨ジュース

ジューシングの専門家によると、果物や野菜を絞ることで、体の修復と免疫システムの強化に役立つ重要な抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、栄養素を利用できるようになります。他にもいくつかの素晴らしい健康上の利点があります：

–ジュースに含まれる抗酸化物質は、体を解毒し、加工食品ダイエットの効果を消すのにも役立ちます。

–果物と野菜は、健康促進剤および病気予防剤として有名な植物化学物質が詰まったジャムです。また、ジュースは、他の食べ物のように体がジュースを分解する必要がないため、丸ごとの食べ物よりも消化しやすいと考えられています。

–果物や野菜に含まれる重要な酵素は、調理プロセスで破壊されることがよくあります。ジューシングは酵素を保護し（食物を加熱しすぎないようにします）、酵素を消費可能にします。

病気のリスクを減らす

健康的な食事に関する調査によると、1日に1枚の果物を摂取することで、心臓病のリスクが20％減少します。赤いフルーツと野菜（スイカやトマトなど）を5サーブ食べると、肺がんのリスクが4分の1減少します。

一方、世界保健機関（WHO）によると、個人が適切な量の果物と野菜を摂取すれば、年間270万人以上の死亡を防ぐことができます。彼らは、世界中で、消化器癌の19％、虚血性心疾患の31％、脳卒中の11％が果物と野菜の摂取不足が原因であると予測しています。

クレイジーに聞こえますか？しかし、私たちの体は高度に加工された食物を消化するようには作られていません。私たちは、果物や野菜などの天然および生の製品を食べるために作成されました。そして、あなたの体を健康で病気のない状態に保つために、果物や野菜の山を1日中すくい取ることができますが、より簡単な解決策は、果物と野菜をジュースで一気に飲むことです。それは私の次のポイントに私をもたらします...

果物と野菜のクォータに到達する

フレッシュオラージュジュースアウトドア

毎日、推奨される毎日の果物と野菜を毎日何人食べていますか？知らない6〜8人前の果物と野菜–これは非常に多くの食べ物です！

ただし、ジュースを飲むと、1日の推奨摂取量に達する可能性が高くなります。平均的なジュースには、約6食分の果物と野菜が含まれています。ここから、朝食、昼食、または夕食時に2つのサーブを追加するだけで、設定は完了です。

簡単ですね。

多種多様な食べ物をお楽しみください

私はあなたのことは知りませんが、スーパーマーケットをめぐるときは、めったに「新しい可能性」について健康食品の通路を調べる時間はありません。代わりに、果物と野菜の常連（リンゴ、バナナ、ブドウ）をつかみ、できるだけ早くそこから抜け出します。

私たちは皆忙しい生活を送っています。そして、誰が毎週新しいものを食べることを考えるのに時間をかけることができますか？

しかし、「規則」に固執することで、私は逃しています。私はちょうどビタミンと栄養素の同じ古い鍋を掘り下げています。一方、数日ごとに選択肢を入れ替えれば、さまざまな果物や野菜のメリットを得ることができます。たとえば、ニンジンは視力の改善に役立ち、グレープフルーツは代謝を促進します。しかし、これらがショッピングトロリーにない場合（そして、毎週の食事にそれらを組み込む方法を見つけた場合）、それらのメリットを享受することはできません。

ジューシングを使用すると、標準セットではなく幅広い果物や野菜から選択できます。何も準備する必要がないからです。それらをジューサーと出来上がりに投げ込むだけで、その日のあなただけのミックスが完成します。