新鮮なジュースを毎日飲むことの利点

新鮮なジュースを毎日飲むことの利点
うーん…甘くておいしい、おいしくて新鮮なジュース。ドリブル。暑い夏の日にもっと天国に何かありますか?しかし、フレッシュジュースは味が良いだけでなく、私たちの体にも素晴らしいことを知っていますか?

時々、新鮮なジュースを飲むことに伴う健康と幸福のボーナスを忘れることがあります。しかし、毎日新鮮なジュースを飲むことは、単なるおやつではありません。また、多くの健康と福利厚生を享受する簡単な方法でもあります。

毎日新鮮なジュースを飲むことでどのようなメリットが期待できるかをお読みください。

全体的な健康状態を改善する

リンゴ果実と梨ジュース


ジューシングの専門家によると、果物や野菜を絞ることで、体の修復と免疫システムの強化に役立つ重要な抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、栄養素を利用できるようになります。他にもいくつかの素晴らしい健康上の利点があります:

–ジュースに含まれる抗酸化物質は、体を解毒し、加工食品ダイエットの効果を消すのにも役立ちます。

–果物と野菜は、健康促進剤および病気予防剤として有名な植物化学物質が詰まったジャムです。また、ジュースは、他の食べ物のように体がジュースを分解する必要がないため、丸ごとの食べ物よりも消化しやすいと考えられています。


–果物や野菜に含まれる重要な酵素は、調理プロセスで破壊されることがよくあります。ジューシングは酵素を保護し(食物を加熱しすぎないようにします)、酵素を消費可能にします。

病気のリスクを減らす

健康的な食事に関する調査によると、1日に1枚の果物を摂取することで、心臓病のリスクが20%減少します。赤いフルーツと野菜(スイカやトマトなど)を5サーブ食べると、肺がんのリスクが4分の1減少します。

一方、世界保健機関(WHO)によると、個人が適切な量の果物と野菜を摂取すれば、年間270万人以上の死亡を防ぐことができます。彼らは、世界中で、消化器癌の19%、虚血性心疾患の31%、脳卒中の11%が果物と野菜の摂取不足が原因であると予測しています。


クレイジーに聞こえますか?しかし、私たちの体は高度に加工された食物を消化するようには作られていません。私たちは、果物や野菜などの天然および生の製品を食べるために作成されました。そして、あなたの体を健康で病気のない状態に保つために、果物や野菜の山を1日中すくい取ることができますが、より簡単な解決策は、果物と野菜をジュースで一気に飲むことです。それは私の次のポイントに私をもたらします...

果物と野菜のクォータに到達する

フレッシュオラージュジュースアウトドア

毎日、推奨される毎日の果物と野菜を毎日何人食べていますか?知らない6〜8人前の果物と野菜–これは非常に多くの食べ物です!

ただし、ジュースを飲むと、1日の推奨摂取量に達する可能性が高くなります。平均的なジュースには、約6食分の果物と野菜が含まれています。ここから、朝食、昼食、または夕食時に2つのサーブを追加するだけで、設定は完了です。

簡単ですね。

多種多様な食べ物をお楽しみください

私はあなたのことは知りませんが、スーパーマーケットをめぐるときは、めったに「新しい可能性」について健康食品の通路を調べる時間はありません。代わりに、果物と野菜の常連(リンゴ、バナナ、ブドウ)をつかみ、できるだけ早くそこから抜け出します。

私たちは皆忙しい生活を送っています。そして、誰が毎週新しいものを食べることを考えるのに時間をかけることができますか?

しかし、「規則」に固執することで、私は逃しています。私はちょうどビタミンと栄養素の同じ古い鍋を掘り下げています。一方、数日ごとに選択肢を入れ替えれば、さまざまな果物や野菜のメリットを得ることができます。たとえば、ニンジンは視力の改善に役立ち、グレープフルーツは代謝を促進します。しかし、これらがショッピングトロリーにない場合(そして、毎週の食事にそれらを組み込む方法を見つけた場合)、それらのメリットを享受することはできません。

ジューシングを使用すると、標準セットではなく幅広い果物や野菜から選択できます。何も準備する必要がないからです。それらをジューサーと出来上がりに投げ込むだけで、その日のあなただけのミックスが完成します。

果物や野菜が嫌いですか問題ない。

それで、ここにあります。私には、オレンジを食べるのが嫌いな友人(せき-せき)がいます。小さなオレンジ色の吸盤を嫌います。しかし、オレンジをジュースに投げると、私は彼女が天国にいるということです。

時々、私たちが食べたくない、または生の消費に適さない特定の食品があるだけです。生gのような。ジンジャーは恐ろしい。ジュースに加えて、それはあなたの一日のハイライトです。

食べ物を絞ることで、不快な食感なしで新しい味を試すことができます。食べるのが嫌いなもの、飲むのが好きです。奇妙に聞こえますが、本当です。

または、果物や野菜が嫌いな場合(公正な呼び方)、ジュースは素晴らしい選択肢です。少量のフルーツで作られたジュースはとても甘く、いくつかの野菜を入れても、その甘い味を維持します。良いコツは、緑色野菜のような苦味にニンジンまたはリンゴを常に追加することです。

水分摂取量を増やします

プールのフレッシュジュース

果物や野菜には水が詰まっています。つまり、それらをジュースに加えると、その日の水分摂取量が増えます。

適切な量​​の液体を摂取すると、体の消化が促進され、効果的な排泄物の除去が促進されます。耳障りな音がしますが、健康な体に必要なものはパイプの詰まりです。

毎日新鮮なジュースを飲むと、水のレベルを上げて、詰まりを防ぎます。結局、私たちは少なくとも75%の水です。ジューシングは、その割合を維持するのに役立ちます。

すべての健康状態のためのジュース

JuiceRecipes.comによると、ほぼすべての健康状態に対応するジュースがあります。

含む:

  • にきび
  • アレルギー
  • アルツハイマー病
  • 貧血
  • 不安の問題
  • 関節炎
  • 喘息
  • 膀胱がん
  • 膨満感
  • 乳がん
  • 子宮頸癌
  • 風邪とインフルエンザ
  • 大腸がん
  • 便秘
  • せき
  • 痙攣
  • うつ病
  • 糖尿病
  • 難しい月間
  • 乾燥肌
  • 疲労
  • 胆嚢結石
  • 頭痛
  • 高血圧
  • 高コレステロール
  • 消化不良の問題
  • かゆみ
  • 腎臓結石
  • 白血病
  • 肝疾患
  • 低性欲
  • 肺癌
  • 片頭痛
  • 気分のむら
  • 筋肉のけいれん
  • 吐き気
  • 骨粗鬆症
  • 卵巣がん
  • 集中力が低い
  • 貧しい記憶
  • 前立腺がん
  • 副鼻腔の問題
  • 皮膚ガン
  • のどの痛み
  • 胃がん
  • 応力
  • ストローク
  • 潰瘍

みんなにフレーバーがある

また、多種多様なジュースの組み合わせオプションがあるため、フレッシュジュースが嫌いだと言うことはほとんど不可能です。ほぼすべての果物や野菜の組み合わせとレシピがあり、味覚がチクチクするユニークなミックスがあります。

作りやすい

野菜を振る

ジューシングの最良の部分は、彼らが実際に自宅で簡単に作ることができるということです。ジューサーを手頃な価格で手に入れることができ、チョッピングとピーリング以外の準備時間は最小限です。

新鮮なジュースを飲むことを忘れないでくださいまた、農薬や化学物質を除去するためにジュースを絞る前に、果物と野菜を必ず洗ってください。

ああ、可能な場合は、農民の市場から果物や野菜を取ります。新鮮でおいしく、地元の農業コミュニティをサポートしています。

好きなジュースレシピ

juicerecipes.comの好意により、試してみるためのヘルシーでおいしいジュースをいくつかご紹介します。楽しい!

ベジブルーベリー
肌の浄化、目の健康の改善、心臓病や肺がんの予防、免疫システムの強化に適しています。

含む:
中型リンゴx 1
ブロッコリー1カップ
大きなニンジンx 6
中型トマトx 1

サラダよりも良い
用途:エネルギーを増やし、体を解毒し、抗酸化物質の摂取量を増やし、炎症を減らします。

含む:
1×キュウリ
1×レモン
中玉ねぎx 1
パセリ一握り
½ピーマン
3 x小さなトマト

レモンエッセンス
用途:血液循環の改善、脳卒中の予防、水分保持の低下、糖尿病の管理、視力の向上。

含む:
1×リンゴ
8 xニンジン
生xの親指x 1
1×レモン

オレンジブロッコリー
用途:コレステロールを下げ、骨の​​健康を改善し、肝臓がんやアルツハイマー病を予防します。

含む:
中型リンゴx 2
ブロッコリーの茎x 1
4 x中型ニンジン

フレッシュスタート
目的:肺がん、肝臓がん、アルツハイマー病のリスクを減らし、糖尿病を管理し、喘息を緩和します。

含む:
中型リンゴx 2
中型ニンジンx 3
4 xセロリの茎

ジンジャーパラダイス
用途:コレステロールを下げ、肺癌から保護し、消化を助け、糖尿病を管理し、血液循環を改善します。

含む:
中型リンゴx 1
4 xニンジン
生xの親指x 1

グリーンレモネード
用途:喘息の緩和、骨の健康増進、うつ病の緩和、吐き気の緩和、便秘の軽減。

含む:
中型リンゴx 2
1×キュウリ
ケールの葉4個
1×レモン
ほうれん草2カップ

ドラゴンブラッド
用途:風邪や発熱の症状を緩和し、癌、脳卒中、骨粗鬆症を予防します。

含む:
4 xキャベツの葉
½xレモン
2 x中型ナシ

また、自宅にジューサーを持っていない場合は、いつでもジュースバーにアクセスしてお気に入りのミックスを作ることができます。

幸運と幸せなジューシン!

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タグ: スムージー

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