あなたの一部がお菓子とお菓子に関するすべてであり、あなたがカロリーを見ていない場合、あなたの別の部分があなたが罪悪感を感じるなら、心配はありません-あなたはもはやその内部の闘争全体に対処する必要はありません。ここにあなたが作ることができるいくつかのおいしい、低糖のデザートがあります。
これからはデザートはもはや罪悪の喜びではありません！これらの非常に簡単で迅速なレシピを追加して、無脂肪でありながらおいしいデザートを料理本に加えてください。デザートの狂乱に身を任せてください-ほぼ完全に無糖！
1.低脂肪ブルーベリーふすまマフィン
低脂肪、健康的でおいしい–それよりも良くなることができますか？うーん、ほとんど…これらは、そうでなくても通常のマフィンと同じくらいおいしいです！
成分（マフィン12個分）：
- 小麦ふすま1 1/2カップ
- 脱脂乳1カップ
- 無糖リンゴソース1/2カップ
- 卵1個
- ブラウンシュガー2/3カップ
- バニラエッセンス小さじ1/2
- 汎用小麦粉1/2カップ
- 全粒小麦粉1/2カップ
- 重曹小さじ1
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
- 塩小さじ1/2
- ブルーベリー1カップ
行き方：
- オーブンを375度F（190度C）に予熱します。
- マフィンカップにグリースを塗るか、ペーパーマフィンライナーを使用します。
- 小麦ふすまと牛乳を混ぜ合わせ、10分間放置します。
- 大きなボウルに、アップルソース、卵、黒糖、バニラを混ぜます。ふすまを混ぜます。汎用小麦粉、全粒小麦粉、重曹、ベーキングパウダー、および塩を一緒にふるいにかけます。ふすまを混ぜるまで混ぜます。ブルーベリーで折ります。
- マフィンカップにスクープします。
- 予熱したオーブンで15〜20分間、または軽く叩いたときにトップが跳ね返るまで焼きます。
2.シュガーアップルパイなし
体重を減らそうとしているが、何か素敵で甘いもの、さらには糖尿病患者さえ欲しがっている人に最適です！
材料（8人前）：
- 2（9インチ）パイシェル
- コーンスターチ大さじ3
- 挽いたシナモン大さじ1
- 1缶の無糖リンゴジュース濃縮物、解凍
- スライスした青リンゴ6カップ
行き方：
- オーブンを350度F（175度C）に予熱します。
- 小さめのボウルにコーンスターチ、シナモン、および1/3カップのリンゴジュース濃縮物を泡立てます。取っておきます。
- 大きな鍋では、リンゴが柔らかくなるまで濃縮リンゴジュースを煮詰めます（約10分）。コーンスターチ混合物をかき混ぜ、濃くなるまで煮ます。暑さから削除。
- ペストリーで裏打ちされたパイ皿にリンゴのスプーンを混ぜます。トップクラストで覆います。
- エッジをシールしてフルートします。蒸気抜きを上部に切ります。
- 予熱したオーブンで45分間、またはクラストが黄金色になるまで焼きます。
以下のビデオをチェックしてください。砂糖の入っていないアップルパイを少し違うものにするもう一つの素晴らしい方法です。
3.低脂肪チョコレートクッキー
誰がチョコレートのおやつを太らせる必要があると言うのですか？
成分（44クッキー用）：
- 無糖リンゴソース1/2カップ
- キャノーラ油1/3カップ
- 卵白3個
- 砂糖3/4カップ
- パックドブラウンシュガー3/4カップ
- バニラエッセンス小さじ2
- 2 2/3カップの万能小麦粉
- ベーキングココア1/2カップ
- 重曹小さじ1
- 塩小さじ1/2
- ミニチュアセミスイートチョコレートチップ1/4カップ
行き方：
- 大きなミキシングボウルで、アップルソース、オイル、卵白を混ぜます。砂糖とバニラで打ちます。小麦粉、ココア、重曹、塩を混ぜます。アップルソース混合物に徐々に加えます。
- ふたをして2時間または少し固くなるまで冷蔵します。
- 丸い小さじ1杯分の生地を、焦げ付き防止の調理用スプレーでコーティングした天板に落とします。
- チョコチップを振りかける。
- 予熱したオーブンで華氏350度（175 C）で8〜10分間、または硬化するまで焼きます。
4.低脂肪チェリーコブラー
罪悪感を感じることなく、多くの食事に追加するのに最適なデザートです。なんで？それは非常に合理的な栄養万力であり、単においしそうです！
材料（15人前）：
- 無脂肪バニラヨーグルト1カップ
- 砂糖1 1/2カップ
- 卵白6個
- 汎用小麦粉2カップ
- ベーキングパウダー小さじ2
- 低糖度チェリーパイの詰め物1缶
行き方：
