毎日、自分に与えなければならない愛を思い出します。自分に与えられる最高の贈り物の1つは、本物の食べ物と健康的な生活へのアプローチを備えたデトックスです。
2月はもうすぐ終わります。新年の抱負の面でワゴンから落ちたかもしれませんが、それは大丈夫です！常に新しい食事と新鮮なスタートの新しい機会があります。
新年の日に自分で設定した健康的な食事計画を十分に守っておらず、恋人に似合うようにしたいなら、デトックスは素晴らしい選択肢のように思えると思います。
残っている唯一の質問は次のとおりです。どのデトックスプログラムがあなたに適していますか？市場のほとんどのデトックスプランで気づいた問題は、健康、幸福、急激な体重減少を大きく約束しているのに、クライアントではまったく逆の傾向があることです。
これは、実際の食物でデトックスする方法です。これは、あなたの体に愛を与え、エネルギーを高める唯一の適切で健康的な方法です。
愛するデトックス
「デトックス」という言葉をグーグルで検索すると、シェイク、ピル、運動プログラム、バー、ティー、そして私のお気に入りのラップの広告がすぐに殺到します。これらの奇跡の解決策は、「金持ちになりやすい」メンタリティに影響しますが、ここでの目標は、素早い減量です。
これらのギミックのほとんどは、時間を無駄にし、ポケットを空にするだけでなく、感情的にも損傷を与える可能性があります。
感情的な食べる人から食べ物や私の体との愛情のある関係への旅を始めたとき、私はあなたの体を最高の形に戻すために、代謝と戦うのではなく、代謝をサポートする必要があることを発見しました。
代謝をサポートして増加させるには、身体に食物を与える必要があります。あなたの体は常に燃料を必要とする車のようなものだとクライアントに伝えます。タンクが空の状態で走行していると、車を効率的に走行できません。私が説明したグーグルの不健康な広告の多くは、あなたのエンジンとは正反対のことをします。これは損害を与える可能性があります。
一生続く贈り物
生涯に渡るギフトを贈ってみませんか。必要な結果を得るために、最新の流行のツールやトリックをすべて購入する必要はありません。あなたが自分に与えるこの贈り物は、あなたがより多くのエネルギーを持つだけでなく、あなたのウエストラインもあなたに感謝するという理由だけでなく、あなたの体が愛するものです。
以下の点は健康的なライフスタイルの習慣であり、日常生活の一部にすることをお勧めします。ただし、最初の数週間はそれらを増やして、体を「デトックス」または「リセット」することができます。つまり、治癒を通じて体と代謝をサポートしているだけです。
健康な新しいあなたのための4つのヒント
1.真のタンパク質、脂肪、炭水化物で代謝をサポートします。
果物と野菜は非常に重要です。しかし、実際の天然脂肪であっても、一部の人々は脂肪を恐れています。アボカド、バター、チーズ、乳製品などの健康的な脂肪と、肉、卵、シーフードなどの高品質のタンパク質を試してください。
私は地元で買うのが好きです。私は自分の食べ物がどこから来たのかを知っており、農家は私に最高品質の食材を提供するのに必要な注意を心がけています。また、地元企業をサポートしています。
加工食品に近づかないように全力を尽くし、ホールフードにこだわる。
2. 3-4時間ごとに食べる
はい、3〜4時間ごとに食べても体重を減らすことができます。携帯電話にアラームを設定して、3時間ごとに食べることを思い出させます。オフになると、固ゆで卵などのたんぱく質のオンスまたは2個、大さじなどの健康的な脂肪1個またはアーモンドまたはピーナッツバターと果物と野菜の2個のスナックがあります。ブドウの半分カップまたはニンジンのカップ。
これにより、血糖値が安定し、代謝がサポートされます。お腹が空いたり、満腹になったりすることはありません。私の体がスムーズかつ確実に走るのに最適な愛の組み合わせです！
3.いつも朝食をとる！
これをスキップしないでください！私のクライアントの多くは、「朝ごはんが食べられない」、「朝は食べたくない」と言っています。食べ物や体と健康的な関係を持ち、健康的な方法で体重を減らしたい場合、朝食は非常に重要です。
朝食を食べる人は、その日のエネルギーがより多く、食べ過ぎが少ないです。朝食には卵やオートミールをお勧めしますが、夕食の残り物やスムージーもできます。朝食を10分間食べることは、あなたにとって価値のある投資です。
4.たくさんの水を飲んで自分を愛する
これはとても重要です！スパークリングウォーターもできますが、体に水分を補給することが重要です。気分が良くなるだけでなく、解毒の原因となる臓器である腎臓と肝臓をサポートします。
のどが渇いたくない。渇きは空腹と間違えられる可能性があり、多くの場合、過食につながります。詰め替え可能な水筒をお持ちください。または、これが自分にとって大きな問題領域であることがわかっている場合は、携帯電話にアラームを設定して、水を飲むように思い出させてください。
生涯続く贈り物をしたい場合は、これらの4つの戦略に焦点を当ててください。あなたは気分が良くなり、あなたの体は時間とともに回復します。私が非常に便利だと思うことの1つは、食事と気分の日記をつけることです。
これにより、気分を良くしたり悪くしたりする食品だけでなく、過食を追跡し特定するのに役立ちながら、エネルギーを増減させる食品を特定するのに役立ちます。これらのツールはすべて一緒に、本物の食物を使用してデトックスすることにより、自然に体を癒すのに役立ちます。あなたの体を幸せで健康に保ちましょう！
