それを回避する方法はありません。この地球で過ごす毎日は、あなたが年をとる別の日です。ただし、誕生日が時計仕掛けのように行き来するからといって、ただ座って、顔や体を横切って時間を踏みにじるだけでよいというわけではありません。
加齢は、しわ、白髪、体の減速と同義です。
借用時間の観点から考え始めると不安が生じ、痛みや痛みに細心の注意を払う可能性があります。痛みや痛みには、若いときや年をとったときに想像していた以上のものがあります。
時間を遅くするためにできることは何もありませんが、その効果を遅くするためにできることはあります。
それらのほんの一部を次に示します。
1.リラックス
ストレスや不安に満ちた生活を送るよりも早く老化するものはありません。あなたの外側は、灰色で薄くなる可能性のある髪、脆弱な爪、および発生しやすい皮膚を介して結果を表示します。
あなたの内面は、潜在的な心臓の問題、胃腸の問題、そして常に絶え間ない神経でそれを感じるかもしれません。
そのすべてを避けたいなら、あなたの魂を落ち着かせ、それらに頻繁に従事するものを見つける必要があります。
落ち着かせる趣味であれ、家族や友人との時間で不安を和らげたり、心を落ち着かせておくのに役立つ質の高い瞬間であれ、これらのタイプのアクティビティを定期的に摂取することは、まさに老化の悪影響を維持するために必要なことです湾。
2.幸せになる
あなた自身をリラックスさせる方法を見つけることに加えて、あなたが幸せになるような活動に従事することは、あなたの時間の前に年をとらないことになると同様に重要です。
自分の人生が最高を超えて、笑顔になることを追求しないと感じているなら、人生の光沢を失うので、間違いなくより速い速度で老化するでしょう。
あなたを笑わせ、人生を楽しむものを見つけて、あなたのやることリストにある他のすべてのアイテムと同じくらい重要にしましょう。たとえば、特定のスポーツに参加する場合は、サインアップしてリーグに参加します。または、写真を楽しむ場合は、興味のある地域のクラスを探してください。
3.アクティブになる
晩年をソファに座って人生を眺める以外のことをしなければ、老化の影響は急速に増大します。基本的に、あなたは生きていますが、生きていません。
体を強く保ち、体調を整えるので、健康のために活発に活動し続けるだけでなく、心にも素晴らしいです。それはあなたの気分を改善し、あなたが日常生活が時々持っているネガを切り抜けるのを助けます。
週のほとんどの日に少なくとも30分間のアクティビティに従事することを約束します。夕食後は、お腹と脳を落ち着かせるために散歩に出かけたり、仲間と一緒にジムに参加して、体を鍛えながら質の高い女の子の時間を過ごしましょう。
4.身体年齢を手放す
あなたが特定の年齢だからといって、何かを意味するわけではありません。私たちは皆、20歳であるが50歳で行動している人と80歳であるが、あなたがそれ以上良く知らなければ30歳であると誓います。年齢は数字に他なりません。あなたがこの地球に何年いたかを示す数字。
だから、特定の年齢が意味すると信じていることについての先入観を捨ててください。代わりに、毎日を最大限に生活し、自分ができることをすることに集中してください。あなたは、あなたが感じるのと同じくらい古いので、あなたが若々しさを感じるものに参加することに集中してください。
5.マルチビタミンを取る
あらゆる年齢で最高の気分になりたい場合は、体に必要なビタミンとミネラルを与える必要があります。理想的には、さまざまな食品を食べさせないことが最善ですが、マルチビタミンを摂取すると、できるだけ効率的かつ効果的に機能するために必要なすべてのものが確実に得られます。
市場には多くの異なるマルチビタミンがあります。重要なのは、できるだけ多くのビタミンと栄養素について、推奨される1日あたりの許容量（RDA）の100％に近い値を与えるものを選択することです。
RDAを超える金額は不要であり、場合によっては有害になる可能性があるため、選択肢を避けてください。
6.肌に注意
老化があなたの体に現れる最初の場所の一つはあなたの肌です。これまでに経験したことのない場所にしわやシミができ始めます。これらは間違いなくあなたが鏡で見ているときあなたの時間よりも年をとっていることを感じさせ、その時間は犠牲になっていることをその一定の思い出させることができます。
あなたの肌で、あなたはあなたが反応するよりも積極的である方が良いです。顕著な効果が現れる前に開始すると、ゲームの前に立つのがはるかに簡単になります。
毎日保湿剤とトナーを使用し、大量の水を飲むことで体を十分に水分補給してください。外に出るときはいつでも日焼け止めを使用する
7.戦いをやめる
あなたが老化しているという事実と戦うほど、あなたは自分自身を作るつもりです。見て、あなたが何をしても、毎日が行き来し続けます。そして、あなたがあなたに与えている影響の時間について心配して、あなたの人生の残りを過ごすことはできません。あなたの年齢との戦いを終わらせ、それを受け入れることを学びましょう。
年をとっても悪いわけではありません。この地球でより多くの時間を過ごすにつれて、あなたはあなたの周りで何が起こっているかについて賢くなり、より多くのことを学ぶようになります。自分が誰であるか、どのように感じるかについてより快適になります。本当に重要な意見はあなた自身だけだということに気づくと、あなたはより自信を持つようになります。
老化は悪いことだとは思わないでください。そうでない限り、そうしない限り。この地球上であなたの時間を祝い、それを最大限に活用してください。結局のところ、あなたがあなたの年齢を心配することに多くの時間を費やすほど、それを楽しむ時間が少なくなります。
