私たちは皆そこにいました。先週、先月、昨年に起こったことについて考えるのをやめることはできません。あなたはそれが完全にあなたを消費するまで、あなたの心の中で何度も何度もそれを行きます。それでは、どのように前進しますか？
それは理解できるかもしれませんが なぜ 特定の主要なイベント（愛する人の喪失や長期的な関係の崩壊など）に苦しんでいる場合、最終的に先へ進む必要があります。だから、実際にあなたの人生を前進させることができるように、彼らを最終的にあなたの後ろに置くために何ができますか？
準備が完全に整っていない何かが起こると、あなたの世界が終わったように感じることがよくあります。対処方法がわからず、通常の生活を想像することはできません。
しかし、あなたにかかっているものは何でも手放すことを学ぶことは、あなたの心の状態に有益であるだけでなく、あなたが幸福のチャンスが欲しいなら必要です。ですから、あなたの世界で起こった、それをひっくり返したものはすべて、それを元に戻す方法で対処する必要があります。
これを行うことが困難な場合に役立つ5つの方法を次に示します。
バラ色のメガネを脱ぐ
ソース過去を見て、良いものだけを見るのは簡単です。たぶん、あなたはあなたが望んでいない痛みを伴う離婚を経験しただけで、思い出せるのは楽しい時だけです。あなたは彼があなたを笑わせた方法と、あなたが一緒にしたすべての素晴らしいことを考えます。
これらの思い出はすべて真実かもしれませんが、それらは全体像の半分にすぎません。あなたが一緒に幸せすぎたので、あなたの結婚は終わりませんでした。不愉快な時代のために終わった。
そのため、過去の生活にあまりにも多くの時間を費やしていることに気付いた場合は、バラ色のメガネを脱いで、それが何であるかを確認する時が来るかもしれません。石を投げたり、ネガティブなイメージをたくさん作りたいというわけではありませんが、実際に何が起こったのかを正直に伝える必要があります。
たぶん不倫や大声で頻繁に叫ぶ試合があった。おそらくあなたは離れて成長し、彼が物理的にそこにいたかどうかにかかわらず、あなたは非常に孤独を感じて多くの夜を過ごしました。この「悲劇」が実際に良いことであることに気づくと、本当に起きたことを無視することを選択した場合よりも早くそれを乗り越えることができます。
可能な場合は問題を解決します
多くの場合、最も再生されるイベントは、解像度が不足していると感じるイベントです。彼らが何とか未完成のままであるので、彼らを手放すことはできません。たぶんあなたは何か間違ったことをして謝罪したことはありません。おそらくあなたはあなたの近くの誰かを傷つけて、決して償いをしなかったでしょう。
もし 君は 頭がおかしくなり、それを超えて移動する唯一の方法は、頭の中でそれを正しくすることです。人生の壊れた部分を修正して、自分ができることを尽くしたことを知って、明日へと足を運べるようにしましょう。
さて、これは他の人があなたを許そうとしているという意味ではなく、すべてが壮大になるということです。もちろん、それはあなたが望んでいることです。しかし、あなたはそれを確実にすることはできません。あなたにできることは正しいことをしようとすることだけで、そこからどこへ行くかは彼ら次第です。
いずれにせよ、問題をきちんと処理しようとするためにできることをやったことがわかるでしょう。それが問題であれば できない 解決される、それは私たちを次のポイントに連れて行く…
変更できないものを受け入れる
変更できないものや、制御できないものがあります。たとえば、誰かに謝罪を受け入れさせることはできません。また、すでに行ったことを取り消すことはできません。できることは、接着剤を戻して接着することです。ただし、接着剤がいくら必要な場合でも、接着剤が保持されないことがあります。
自分が状況を正しくするためにできることは何もないという立場にいることに気づいたら、それに同意する必要があります。何も起こらなかったことを受け入れ、あなたの人生を前進させる方法を見つけなければなりません。
この分野で苦労しているとき、専門家と話をすることは有益かもしれません。あなたがどこにいるかを理解し、人生の平和のポイントに到達するのを助けることができるセラピストを見つけることは、明るく新しい明日を解き放つために必要な鍵かもしれません。
少なくとも、何か間違ったことをした場合は、自分を許す必要があります。それはあなたがそれが正しいと言っているという意味ではありません。それはただ、あなたがそれを休ませ、それから学び、手放す準備ができていることを意味します。
現在に完全に従事する
過去を過去にする1つの確実な方法は、現在に深く関わり、他の何も考えられないようにすることです。慣れるまでに多少時間がかかりますが、やればやるほど簡単になります。
この簡単な練習を試してみてください。夕食の席に座って、目の前に物を置きます。 （どのオブジェクトを使用するかは、実際にはどちらでも構いません。）次の1、2分間は、オブジェクトのみに焦点を合わせ、他には何もしません。
自分自身に説明してください。そのすべての曲線に注意してください。色を詳細に確認してください。それが何に使用されるかを考えてください。それがどのように作成されたかについて夢を見てください。内と外を学びましょう。信じられるかどうかにかかわらず、それについての物語を作り上げてください。あなたの創造性を広げましょう。
この演習を完了すると、あなたが現在にどのように巻き込まれたかがわかります。あなたの前に座っていたオブジェクト以外、その短い時間の間、他に何も存在しませんでした。
そのような強度と集中力であなたの人生を生きてください。そうすれば、過去に住むことに時間を費やすことができなくなります。さらに、人生に完全に関与するため、より高いレベルの幸福を経験できます。
将来の計画を作成する
適用するもう1つの戦略は、あなたが非常にエキサイティングな未来の計画を開発することです。たぶん、あなたはいつも学校に戻りたい、あるいはあなた自身のビジネスを開きたいとさえ思っていたでしょう。おそらく、絵を描くのにより多くの時間を費やすか、最初の5kを仕上げたいと思うでしょう。
明日が待ち遠しいという理由だけで、過去に多くの時間を費やすこともあります。内側のモーターを動かし、人生を前進させ続けるために必要なドライブを作成することは何もありません。
あなたを興奮させる何かを見つけて、それを計画し始めてください。あなたが望む場所に一歩近づくステップを踏むことで、夢を動かします。クラスにサインアップするか、目標を達成するために必要なものを購入します。これからの人生に真のインスピレーションを与え、やる気を引き出しましょう。
過去には理由があります。そこにとどまることを意図しています。それを手放して、実際にあなたの人生を生き始めてください。はるかに先を行っています。それを無駄にするのは残念だ。
