あなたができるはずの方法で人生を楽しむのを妨げている心配がありますか？現実的ではなく、不健康であることがわかっていても、自分の心を必要以上に占有しているという懸念がありますか？
心配することで、あなたの世界を引き継ぐことができます。精神的に、それはあなたの心が頻繁に行く暗い場所を作成し、何についての幻想的なシナリオに従事します 5月 潜在的に起こります。身体的には、身体にストレスを与え、緊張した筋肉、頭痛、体の痛み、胸の痛みを引き起こします。
恐れは根拠がなく、ありそうもないことを自分自身で合理化できたとしても、それはあなたを引きつけることができます。野生の花のように、人生のあらゆる部分に広がり、最終的に他のすべての花をかき消し、一次元で、何もできないほど怖がらせます。
今まで。
心配の影から抜け出し、太陽と幸福に満ちた世界に足を踏み入れる準備ができているなら、それを実現するために使用できるツールがいくつかあります。
心配に挑戦
何かが起こるのを強迫的に心配するとき、あなたは何度も何度もあなたを怖がらせるシナリオを精神的に歩きます。あなたは絶対に悲劇的な出来事を想像し、それから完全に回復できない自分を想像します。
たとえば、あなたの夫やボーイフレンドがあなたをだましているのではないかと恐れているとしましょう。あなたはそれの証拠を持っていないし、それが起こっていると本当に信じていませんが、あなたはまだ「What if」を通してあなたの心を動かし、あなたは彼にあなたに不忠実であると想像します。あなたの幸福感が永遠に打ち砕かれることを恐れています。
このシナリオでは、「真実」を見つけることを想像し、あなたの世界が上下逆さまに裏返されていることを想像できます。あなたは、あなたがそれが終わるであろうと知っているように、人生を自分自身に納得させます。しかし、そうでしょうか？
確かに、あなたはいくつかの大きな心痛と痛みに直面しますが、それは本当に終わりますか？いいえ。1、2日はそのように感じるかもしれませんが、あなたは自分自身を拾い、ほこりを払い、最終的に彼を乗り越えて再び生活を始めます。
あなたを追い越した心配に挑戦し、あなたがそれに直面するのは難しいかもしれませんが、それは世界の終わりではないことを思い出してください。あなたはタフで、強く、勝ちます！
シナリオを完了する
私たちは物事全体を考え抜かないので、時々心配します。私たちは心の中でシナリオを実行しますが、途中でしか解決しないのです。私たちは本質的に問題の瞬間で立ち往生し、そこから進歩しません。
たとえば、仕事を失うことを心配しているとしましょう。あなたは、あなたが働いている会社が財政的に傷ついていることを知っており、手放すことを恐れています。あなたは何をしますか？どのように生き残りますか？
あなたが心配している場合、これは通常あなたが動けなくなる場所です。最悪の事態（仕事を失った）まで心を動かし、そこに留まります。まるで時が止まるかのように、あなたはその瞬間にあなたの人生がどのようになるか想像します。
それで、あなたがそれをしていることに気づいたら、それはシナリオを完了する時です。あなたが本当にその位置にいることに気付いたらどうするかを考えてみてください。もしあなたが した 仕事を失う？あなたならどうしますか？
新しいものを見つけようとする可能性が高いですよね？はい。そのため、履歴書を更新し、求人掲示板をチェックし、周りの人にリードを求め、他の形態の雇用を確保するためにできることをします。その時点であなたが望んでいることは100％ではないかもしれませんが、あなたが望む仕事を見つけるまでは少なくともあなたを助けてくれるでしょう。
重要なのは、心の中でシナリオを完了すると、たとえ恐怖が現実になったとしても、その状況はまだ生きやすいということです。選択肢があることを確認したら、少しリラックスしてください。心配はそれほど強くありません。
それと戦って勝つことを決めます
あなたの心配が真実になっても、あなたはそれと戦い、勝つという意識的な決定を下してください。たとえば、あなたが死ぬことを恐れているなら、あなたはそれが差し迫った死の兆候であると心配するすべての小さな痛みを心配して日々を過ごすかもしれません。
自分自身がその場で崩壊することを想像するか、病院のベッドに横たわって死ぬには若すぎる自分を見ることができます。いずれにせよ、それは怖い感じです。
その恐怖を乗り越えることを学ぶ一つの方法は、それと戦って勝つことを決めることです。健康上の大きな問題があると言われた場合、現実は何ですか？完全に回復することを期待して、それと戦い、病気を克服するために一生懸命働きますか？利用可能な治療に参加できるよう最善を尽くしますか？
両方の質問に対するあなたの答えが「はい」であることを願っています。病気と診断されるのは、過去数年の死刑宣告ではありません。はい、それは確かに大したことですが、人々は毎日巨大で強力な病気と戦い、勝ちます...そしてあなたは彼らの一人になることができます。
これは病気を最小限に抑えることを意味するものではありません。なぜなら、特にこの恐怖はあなたの心だけでなく身体にも影響を及ぼす可能性があるからです。調査では、本質的に自分自身を病気について話すことができることが示されています。
しかし、ポジティブなままでいるほど、良い結果が得られる可能性が高くなることも何度も証明されています。自分にできる限りの希望を与え、楽観的であり続けることに心を集中させるために働きます。
あなたがそれを許せば、心配はあなたを追い越し、あなたの人生を絶対に悲惨にすることができます。させないでください。自分の選択肢に気付いて自分の心配に挑戦し始め、それと戦って勝つことに決めましょう。あなたの人生を取り戻し、幸せを取り戻す時です。
