あなたは助けのリクエストを断ることができないタイプの人ですか？すべての小さな需要に対して「はい、はい、はい」と言うパターンに固執していますか？物事を好転させる方法を発見し、必要なときに「いいえ」、可能なときに「はい」と言います。
他の人を助けるのはすべて良いことです。実際、奨励されています。仲間の人間を支援することは、勇気と内なる平和の表れです。ただし、毎日のタスクを完了するのに苦労しているときには、他のタスクは言うまでもなく、何かを与える必要があります。
他の人のリクエストにノーと言うことは、トラウマや面倒なことである必要はありません。気になる蝶を与える必要はありませんし、一日を台無しにする必要もありません。
これらの簡単なヒントを使用して、他の人のリクエストに自信を持って「いいえ」と言う方法を学びましょう。
＃1。 To Doリストを作成する
これは奇妙な推奨のように思えるかもしれませんが、真実は、要求を拒否する理由を正当化できる場合、いいえと言う方がはるかに簡単であるということです。
正当化する最も簡単な方法は、あなたが忙しすぎて今回の支援ができないことを証明することです。その日にやらなければならないことをすべて書き留めてから、次の週または月に拡張することから始めます。
包括的なToDoリストを作成したら、最も重要なものから最も重要でないものの順に整理します。これは、あなたがすべてをあなたの心の中に明確にするのを助け（したがって、あなたはより組織化されます）、誰かが彼らの要求があなたのものよりも重要だと主張するときに利用できるようにすることも便利です。
＃2。今日じゃない、ジェームズ
次に、同僚や家族から何かを手伝ってほしいと頼まれても、手を貸すための予備の隙間が見つからないようであれば、そうだと伝える価値があります。そうする良い方法は、次のように言うことです：
「今日は平気だ。x、y、さらにzをしなければならない。しかし、もしそれが遅すぎなければ、私は来週の火曜日に手伝うことができるように見える？
彼らに選択肢を提供することで、あなたはそうしないと言っているのではありません 欲しいです 助けるために、あなたは単にあなたがこの瞬間に助けるには忙しすぎるという事実に彼らの注意を引いています。これにより、「ノー」と言って失礼にならないため、言葉遣いがはるかに簡単になり、受け入れやすくなります。
＃3。交換して、落とさないで
他の人が何を望んでいるとしても、あなたが彼らを助けるためにあなたがしていることをすべて落とす必要はないことを認識することが重要です。これを回避するための優れた戦略は、タスクを完全に無視するのではなく、入れ替えることです。
たとえば、いくつかの手紙を落とすつもりであるが、誰かがプレゼンテーションを手伝ってほしいと望んでいる場合、彼らがあなたのために手紙を落とすことができるなら、彼らのプレゼンテーションを見ることを申し出ることができます。このように、あなたはあなたの仕事に遅れをとることなく、あなたはまだ彼らの要求で彼らを助けています。
それ以外の場合は、明日手紙を郵送し、今日同僚を助けることができることを確認できます。落とすよりも交換する方が簡単です。このようにすると、誰かを動揺させたり、仕事に苦労したりしません。
＃4。階層を引き出す
さて、あなたは彼らの仕事の1つで彼らを助けることを要求する特に強引な人がいるとしましょう。彼らの論理は、彼らがやっていることはあなたがやっていることよりもはるかに重要であるということです。したがって、あなたは彼らをやめて助けなければなりません。すぐに。
ここで、To Doリストが役立ちます。近いうちにこれを手に入れて、引き出して読んでもらうことができれば幸いです。翌日に必要な最初の5つのタスク、またはビジネスや家族にとって重要な包括的なタスクに注意を向けることができます。
多くの場合、いじめっ子はこの時点で元に戻ります。しかし、時々誰かは気にしません。これが発生し、職場環境内にある場合は、上司に取り上げるよう依頼してください。
上司が自分のタスクよりも自分のタスクが重要であると判断した場合は、それを交換します。頑固であるという理由だけで、彼らの要求に遅れをとって認めないでください。
＃5。ノーと言うな
あなたが彼らを助けられないことを誰かに伝える良い方法は、「いいえ」と言わないことです。ある調査研究では、英語で利用できるすべての単語のうち、「いいえ」が否定的な反応を示す可能性が最も高いものであることが示されました。 「いいえ」は怒り、ストレス、不安感を助長します。ですから、コミュニケーションをストレスフリーに保つために、「n」という言葉を使わないでください。
あなたが助けたいと思っていること、彼らの問題を理解できること、そしてあなたが手を貸すことができることを伝えてください。しかし、最初にする必要があることがあります。または、明日、または来週まで彼らを助けることはできません。彼らにあなたが取り組んでいるものを知らせ、タスクを交換することを提案します。
礼儀正しく、落ち着いて理解する。彼らが助けを求めてあなたのところに来ているなら、彼らはおそらくかなり不安になり、すでにストレスを感じているでしょう。彼らのストレスを増やすことは、彼らとの関係を損なうだけです。おそらく彼らはあなたがどれだけ忙しいのか分からないのでしょうか？
私の標準的な問題声明は次のとおりです。「確かに、私は助けたいです。今日はx、yするだけでいいのですが、明日の朝に手を貸してもいいですか？」
このようにして、単に彼らの仕事の1つを受け入れるのではなく、あなたが彼らを助けているという事実に注意を向けています。また、「いいえ」と言っていません。
＃6。 "わかります"
場合によっては、誰かの要求に「はい」と言いたくてもできないという状況があります。たとえば、顧客が次の1時間以内に小包を配達してほしいと望んでいるが、ビジネスへの道が完全に浸水しているとします。または、あなたの兄弟はあなたが彼のために銀行を強奪することを望みます。なぜなら彼は今月家賃を払えないからです。
これらは完全にあなたの制御の及ばない状況であり、あなたが同意することはできません。しかし、それはあなたがそれについて失礼である必要があるという意味ではありません。多くの場合、人々はそれをしている間でさえ不合理な要求を求めていることを知っています。しかし、彼らは気にしません–彼らは奇跡を望みます。
だから彼らがどこから来たのかを理解し、理解したことを伝えましょう。例えば：
「すみません、ごめんなさい。しかし、道路は現在洪水です。今晩の夕食に間に合うように口紅をお届けしたいと思います。これがあなたにとってどれほど重要かを知っています。宅配業者が出発するのに間に合うように道路が空いた場合、絶対にまっすぐに送ります。しかし、現時点では、ドライバーが商品を配達しようとした場合、ドライバーを危険にさらすことになります。」
「ブロ、今月あなたは現金が不足していることを理解しています。しかし、私たちが刑務所で立ち往生していると、銀行を強奪されているので、事態はさらに悪化します。誰が請求書を支払うつもりですか？」
理解し、問題を特定し、それらに関連します。次に、なぜ彼らが彼らの要求をすることができないかを穏やかに説明してください。
＃7。押し込むようになると
そして、答えにノーと思わない本当のいじめっ子のために…まあ、それは「n」という言葉を引き出す時です。
確かに、少し鼻がフレアします。いびきをかく。また、頬が赤くなることもあります。しかし、怖がらせたり動揺させたりしないでください。これは、「いいえ」という危険な言葉に対する彼らの本能的な反応です。しかし、彼らはそれをあまり聞かない可能性が高いので、あなたがそこにそれを置いたならば、彼らはしばらくst然とするでしょう。
しかし、いじめっ子はいじめっ子であり、時々誰かが彼らに立ち向かうのに十分な勇気が必要です。気が狂ってアルファベット順で欠陥をリストする必要はありませんが、自分の立場に立ち、彼らの要求に応えることを拒否する必要があります。
脅威、言葉による虐待、宣誓に備えてください。彼らは怒ります-これはあまり起こらないことを覚えておいてください。しかし、あなたが自分の立場に立って、,屈で丁寧なままであれば、あなたに対する彼らの尊敬は高まるでしょう。
そしてねえ、あなたへのあなたの尊敬も成長します。
ですから、プッシュが押し寄せてきたら、「いいえ」と伝えます。
＃8。 「いいえ」と言ってはいけない方法
そして最後に、あなたは何をすべきかを知っているので、あなたが何を見てみましょう してはいけない して言う。
- 「Pfft。チャンスは無い。今日は午後5時にドットを出発します。」
- 「興味がない。」
- 「いいえ。いいえ。」
- 「あなたは忙しいですか？ええ、まあ私たちは皆です。番号を取り、列に並んでください。」
- 「私はあなたに報告しません。他の人に聞いてください。」
- 「ハニー、宿題/割り当て/車の修理を手伝うよりもやるべきことがある」
- 「私はしたくない。」
- 「私はxをするのが本当に好きではありません。ごめんなさい。"
これに加えて、冷静さを失ったり、軽視したりしないでください。彼らに十分な注意を払い、落ち着いて、コントロールし、平静を保ってください。
周りの人がクレイクレイになっているとき、私が繰り返し言っている良いマントラは、「これもまた過ぎ去るだろう」ということです。刻々と、刻々と、物事は良くなり、変化します。
したがって、1つの要求または1つの要求があなたの積極性と楽観主義を狂わせないようにしてください。
