孤独は、ほとんどの人が時々経験する不快な感情状態です。それは、現代社会の問題であり、老若男女両方に影響を与えています。孤独を感じないようにする方法は次のとおりです。
孤独感に対処することは、空虚感、断絶感、悲しみを伴うことが多いため、難しい場合があります。適切に対処しないと、孤独は時に極端な不幸、うつ病、不安などのより深刻な心理的状態を引き起こし、望ましくない社会的孤立につながる可能性があります。
幸いなことに、孤独を克服し、人生と再接続し、最終的に群衆の中で孤独を感じるのをやめるには多くの方法があります。最初は難しいように見えるかもしれませんが、努力する価値はあります。
孤独感は孤独と同じではありません
多くの人は、他の人に囲まれていても、極端な孤独感を経験します。
実際、孤独感はしばしば孤立感であり、帰属ではなく、他人とつながることができないと表現されます。
どんな関係がありますか？
あなたは何千人もの人々を知っており、多くの友人を持っているかもしれませんが、それはあなたの関係の質が重要です。あなたの関係が表面的なものであり、深さや親密さを欠いている場合、他の人と一緒にいるにも関わらず孤独を感じるでしょう。
有意義な関係を持ち、自分の考えや感情を共有できる人に囲まれていることが、人生で本当に重要なことです。
孤独の克服を今すぐ開始
孤独は、無関心につながり、エネルギーを奪い、楽しい生活を奪う受動的な状態です。
今日から孤独に対処しましょう。受動的であることをやめて、行動を起こしてください。
孤独へのアプローチを変える-受け入れます
孤独は、すべての人間が経験する完全に自然な感覚です。必ずしも否定的なものではありません。怖がらないで、否定したり無視したりしないでください。孤独を認識して受け入れたら、その時だけそれを変えたり、ポジティブな何かに変えたりすることができます。
最初のステップは、自分が自分の人生と選択に責任がある唯一の人であると自分自身に言うことです。あなたの人生をより良く、より豊かで豊かにするか、そのままにしておくことができます。
孤独を受け入れ、それがあなたの人生にどのように影響するかを理解することが、物事を変え始める最良の方法です。
孤独の原因を特定する
あなたの孤独の本当の原因を発見してみてください。
それをしないと、あなたはそれを処理することができず、それに関連する他の問題にどのように対処するかわかりません。
自分の人生を調べたり、気持ちを書き留めたり、分析したり、誰かに話しかけたりします。あなたの孤独の理由を特定することは、あなたがそれを克服するためにとるべきステップを決定するのに役立ちます。
一人でいることを学ぶ
空虚感や孤独感を抑えるために常に人と付き合っている場合は、しばらく停止する必要があります。
孤独を克服するための鍵は、それを避けることではなく、それを受け入れ、自分と孤独であることを学ぶことです。これを理解し、一人で時間を費やして内なることに集中すれば、気分が良くなります。感情、恐怖、欲望に立ち向かうことで、自分自身をよりよく知ることができ、他の人との関係が大きく改善されます。あなたはよりリラックスして自信を持ち、他の人はそれを感じてそれに反応するでしょう。
自分の会社を楽しむことを学ぶ
日常生活にとらわれず、無関心で活動的にならないようにしないでください。孤独を前向きなものに変え、自分の会社を楽しむことを学ぶ。孤独には多くの利点があります。それはあなたの創造性を引き出し、あなたが本当の自分を見つけるのを助けます。
ポジティブな光の中であなたの孤独を見ることを選んでください。あなたの精神を高め、あなたの心を活性化し、あなたの孤独を和らげることができる非常に多くの孤独な活動があります。読書、絵画、料理、ガーデニングなどはその一部です。自分の興味に合ったものを見つけて、それに集中してください。過去のことを考えたり、将来のことを心配したりせずに、現在の瞬間を評価してください。
孤独は、あなたの人生に建設的な変化をもたらすのにも役立ちます。あなたが自分自身に幸せで快適であることを学ぶとき、あなたはあなたが人生から本当に欲しいものも見つけます。そして、あなたはもう孤独を感じなくなります。
既存の関係を強化する
既に知っている人と再接続します。彼らに電話をして、もっと頻繁に会いに行くか、彼らが同じ都市にいないなら彼らに手紙を書いてください。連絡先を深め、関係をより有意義なものにしてください。
人々に手を差し伸べ、新しい関係を築く
孤独を感じるのをやめるために、新しい社会的関係を作ることができます。人間の相互作用がなければ、孤独は完全な孤独に変わる可能性があります。他の人と意見や人生経験を共有することは、すべての人間が必要とするものです。私たちは一人で人生を生きることを意図していません。
人々があなたに近づき、あなたが彼らの友達になるように頼むことを期待しないでください。最初にそれらにアプローチする努力をする必要があります。話したりイニシアチブをとらない場合、彼らはあなたが一人になりたいと思うでしょう。
人々があなたを社交的な集まりに招待するのを待つのではなく、ステップアップしてイベントを手配してください。遠足を整理したり、古い友達と会ったり、新しい人を招待したりできます。
ただし、忍耐強くゆっくりと服用することを忘れないでください。社会的関係と友情は一晩で築かれることはありません。他の人と知り合い、関係を築き、相互信頼を築くには時間がかかります。
それまでの間、新しい友達と時間を過ごして、あなたとあなたの両方に興味のある活動を楽しんでください。これは良いステップです。
待ったり見たりするのをやめる–アクティビティに参加する
孤独を感じないようにするには、忙しくして、幸せで満足を感じるような活動に参加する必要があります。自分自身を変えると、あなたの周りの世界も変わります。
クラスやクラブに参加したり、ボランティア活動などのチームプロジェクトに参加したりすると、多くの利点が得られます。
アクティビティに参加することは、あなたの好奇心を刺激し、新しいスキルを習得させるだけでなく、新しい人と出会ったり、グループに属しているという感覚を与えたりするのにも役立ちます。
ボランティア：あなたよりも孤独な人を助けることで、あなたは人生とのつながりを感じることができます
たくさんの機会があります。ホームレスのシェルター、スープキッチン、障害者のための介護施設、病院、養護施設はほんの数例です。
本当にあなたの助けを必要とする人に役立つ何かをする行為は、あなたに幸せと満足を与えます。あなたの空虚感と孤独感はすぐに消え去り、人生とのつながりを感じるようになります。
ボランティアはまた、見返りを期待せずに他の人のために何か良いことをしようとしている他の多くの貴重な人々に会うようにします。これは有意義な友情を育む良い方法です。
インターネットコミュニティに参加して、オンラインでサポートを見つける
孤独は現代社会で広まっています。あなたが想像するよりもはるかに多くの孤独な人々がこの世界にいて、彼らの多くは話をする友人を探しています。インターネットコミュニティに参加して見つけてください。
同じように感じる他の人と考え、秘密、心配事、経験を共有することは、あなたが孤独感や孤独感を減らすのに役立ちます。友好的な接続をオンラインで作成することは、実際の生活でそれらを形成するのと同じくらい貴重です。慎重なインターネットユーザーであることを忘れないでください。誰もがオンラインであると言うわけではありません。
オンラインで孤独支援グループに参加することもできます。時には非常に役立つことがあります。
他の人と一緒にいることを学ぶ
社会的関係と友情は相互尊重に基づいています。これは、話すだけでなく、他の人の話を聞くことを学び、他の人の言うことに興味があることを示す必要があることを意味します。
言い換えれば、あなたが彼らにあなたの意見や感情を表現する必要性を尊重しなければなりません。
負担になるな
誰かに会うとき、あなたの問題で彼または彼女を使い果たさないでください、そして、強烈な関係をすぐに作成しようとしないでください。しつこすぎる、または必死すぎる人は誰も好きではありません。新しい関係を自然な方向に進め、発展するための時間と空間を与えなければなりません。
ただし、新しいソーシャルコンタクトの作成を開始するだけで、すでに孤独感を感じることがなくなります。
自分を愛し、他の人もあなたを愛する
あなたは他の人にまで測定できないことを恐れていますか？あなた自身について不安を感じますか？誰もあなたを気にかけていないと思いますか？
拒否されることを恐れて、他の人との関係を確立できない場合、自信に問題があります。
ネガティブなものだけではなく、あなたの良い資質に注目してみてください。自分の奥深くに到達し、恐怖を克服し、自分が本当の自分であるということを受け入れることを学ぶことは、あなたがより自信を持ち、より社会的にリラックスし、それによって孤独を減らすのに役立ちます。自分と一緒に暮らすことを学ぶと、他の人もあなたの会社を楽しむようになります。
孤独は永遠に続きません
前向きで、常に人生の明るい面を見てください。負の感情は永遠に続きません。孤独、悲しみ、またはうつ病は、すべての人の人生の一部である一時的な感情です。
絶望を避け、あなた自身がうろついたり、行動を起こしたりしないようにしてください。
この投稿があなたの気分を少しでも良くすることを願っています。孤独を感じるのをやめる方法について他の提案やヒントがある場合は、下のコメントに書いてください。この投稿を他の人と共有することを忘れないでください！
