特にあなたの年齢を参照するときに、ゼロで終わる数字を恐れていますか？毎年あなたの誕生日は祝われるべきものではなく、あなたの墓に一歩近づいていることを意味するので、軽birthdayされるべき日だと確信していますか？
年齢は非常に重要です。若いときは、運転、投票、飲酒ができるようになる前に、年齢に関連した特定のマイルストーンに到達する必要があります。年齢が上がると、特定の医療検査が必要になる時期や、退職できるように給付金を受け取ることができる時期に関する要因になります。
しかし、多くの人にとって、年齢はそれだけではありません。それは満たされていない夢と達成されていない目標をはっきりと思い出させるものです。それは人生の競争におけるマーカーであり、ゴールはあなたからの絶対的な地獄を怖がらせることができます。
あなたが何年も生きてきたというこの恐怖を超えて、実際に人生を楽しみ始めますか？ケーキにキャンドルをいくつ置くかを強調するときは、次の3つのことを覚えておいてください。
＃1 –あなたは自分ができるようになった年齢だけです
私たちは皆、20歳でまだ80歳であり、逆に80歳で20歳である人々を知っています。だから、年齢は何ですか？あなたが人間として存在していた時間の事実の表現-それ以上でもそれ以下でもありません。
私たちは自分たちがそうであるように、年をとっていて若いだけです。生年月日のために「すべき」または「すべきではない」ことを考える代わりに、自分の人生で何をしたいかを考えます。何があなたを興奮させ、血液を送り出しますか？
スイングダンスを試してみたい場合は、クラスにサインアップしてください。スカイダイビングがバケットリストにある場合は、最終的にそれを乗り越えることができるように、スカイダイビングを手配します。
あなたの人生を生きていない言い訳に年齢をさせないでください。他の人が行くことを恐れる場所に行く人になることを選択してください。自分がどのように生きたいかを自分で生きさせ、自分の年齢が表すと感じる社会的規範にとらわれないようにしてください。
＃2 –心配する 何もない 老化プロセスを停止するには
時計が止まるのが心配ですか？それはあなたが今日から永遠まであなたが今いる年齢を維持しますか？申し訳ありませんが、そうではありません。
その上、悲しみ、不快感、痛みを引き起こす可能性のある主要な将来の出来事を心配することで止める方法はありません。何も妨げたり、変更したり、修正したりするものではありません。
実際、心配は実際に老化プロセスをスピードアップするかもしれません。それはあなたの体と心を健康の病気の全世界に広げるストレスレベルを増加させます。ゲームに飛び込んで勝利のタッチダウンを記録するのとは対照的に、あなたは傍観者に座り、人生があなたを追い越すのを見ます。
そのため、次に面倒なことに気がついたときは、コントロールできないものに時間とエネルギーを浪費しているという内なる心配を思い出してください。あなたができることは、あなたの能力を最大限に引き出して、カードをどこにでも落とすことです。
＃3 –老化は必ずしも悪いことではない
一部の人々は、恐怖と軽daで年をとるのを見ていますが、他の人々は実際、この世界で彼らのベルトの下でいくらかの時間を得ることを楽しみにしています。信じがたいかもしれませんが、本当です。
多くの人々は、あなたがより多くの人生経験を積むほど、あなたが賢くなることに気づきます。希望する場所に到達する方法を見つけ出し、そこに到達するためのトリックと知識を習得します。
このプロセスには、年齢の進行が必要です。それはあなたのスキルを完璧にし、あなたの強さを磨く時間、日、週、月、年を費やすことを伴います。時間をかけてあなたの弱点を学び、それらを回避する方法を見つける必要があります。
おそらく、老化の最大の利点の1つは、自分が誰であり、人生から何を望んでいるかを学ぶことです。あなた以外の誰もあなたの運命を決定しないことに最終的に気づき始めると、自信がつきます。他人の考えを心配する時間が減り、自分の考えを改善する時間が増えます。
毎日が過ぎて、私たちは すべて もう1日年を取ります。あれは事実です。しかし、そこに は 「過剰な誕生日」に伴う損害を最小限に抑えるためにできること。それらのほんの一部を次に示します。
- 定期的な運動をしてください。 週のほとんどの日に30〜60分間、何らかの形の心血管活動を行うことを目指します。これにより、体が強くなり、免疫システムが効率的に動作し、ストレスレベルが抑制されます。また、健康的な体重を維持する可能性が高くなり、地球上の時間を短縮したり、少なくとも生活の質を脅かす可能性のある主要な病気のリスクを減らすことができます。
- 栄養価の高い食事をします。 適切な運動で体調を保つことができるように、体に良い食べ物を食べることもできます。重要なのは、より自然で加工の少ない食品を選ぶことです。果物や野菜、赤身のたんぱく質、複雑な炭水化物は、糖分が多くて高度に製造された食品よりも、自分にとっては良くないので選択してください。これらの種類の食物はあなたの細胞に炎症を起こし、病気や病気を引き起こします。また、免疫システムの有効性を低下させ、バグやウイルスがどのような状況に陥ってもそれを撃退するのが難しくなります。
- ストレスを管理します。 流れに沿って行けば、それを常に気にせずに生活を送ることができれば、それだけ長く生きることができます。ある研究では、より高いストレスに苦しむ人々は、平均して、彼らのストレスレベルを管理した人々よりも7年住んでいなかったことがわかりました。人生があなたに投げかけたものすべてで十分だと感じたら、欲求不満、不安、心配を解消する方法を見つけてください。散歩をしたり、瞑想したり、友人とチャットしたり、対処方法に関するアイデアをくれるセラピストを見つけたりしてください。
- あなたの心に挑戦してください。 老化プロセスの最大の懸念の1つは、心の鋭さを保つことです。物忘れをしたり、精神力を失ったりするのではないかと心配するかもしれません。年齢に関連する脳活動の問題を制限する1つの方法は、常に心に挑戦することです。エンゲージメントを維持し、適切に機能するための新しいことを学びます。あなたが常に精神的に前進するように戦略を必要とするゲームをプレイしてください。
老化は避けられませんが、老化はオプションです。若くて生き生きしている、または老いて死ぬ準備ができている。選択はあなた次第です。
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