体重を減らすために何をすべきか知っていますか？食べる量を減らしてより多く動かす必要があります。それで、それが本当にそんなに単純であるならば、なぜ脂肪を落とすのがそんなに難しいのですか？おそらく、問題はあなたの皿にあるものではありません。それはあなたの心の中かもしれません。
身体の健康を本当に気にする栄養士やフィットネスマニアであれば、栄養価の高い食品を選択し、定期的な身体活動プログラムに従うことが健康な体重を獲得し維持するための鍵であることがわかります。見た目や気分が良くなるだけでなく、特定の主要な健康状態と診断されるリスクも低くなります。
しかし、この事実を私たちは皆知っていますが、過剰な体重を抱える圧倒的な数の私たちがいます。これは身体の健康を脅かすだけでなく、自尊心を損ない、不必要な心痛と痛みを引き起こします。これをどのように修正しますか？
多くの減量プログラムの問題は、外を変えるために何をすべきかを正確に教えてくれますが、あなたの内側には何もしません-通常は体重の問題が始まるところです。それは、症状を治療し、決して原因を治さないようなものです。何も変わらず、同じことを何度も何度も繰り返し処理するので、あなたはイライラします。ナンセンスをやめる時です。
そこ は 精神的にできることは、体重を減らすのに役立ちます。それは自然に起こるため、ほとんど試みることさえありません。単に症状を治療するのではなく、治療に取り組み始めます。
あなた自身を癒し始める準備ができていますか？良い。さぁ、始めよう。
その重要性を理解する フード あなたのために保持します
生命を維持するためにあなたの体のために食べる必要がある明白な理由以外に、あなたは食物があなたにとって何を意味するかを決定する必要があります。言い換えれば、それを見たとき、あなたはどう思いますか？そのチップバッグやドーナツのカートンを見ると何が見えますか？
よくわからない場合は、次のことを自問してください。 食べ物を使わずに人生の浮き沈みに対処しなければならなかったら、どうしますか？ 業績を祝ったり、痛みを和らげたりするなど、物事のやり方を変えるでしょうか？可能性はあります。
ケーキとアイスクリームのない誕生日を想像してください。自家製料理やデザートのビュッフェがない家族の集まりを考えてください。これらの考えは奇妙に思えますか？私たちの生活は食べ物を中心に展開しているため、ほとんどの人にとってそうです。
食べ物があなたにとって何を意味するのかを理解すると、あなたとの関係を変えるのがなぜ難しいのかをより明確に理解できるようになります。それは、この生きている、呼吸している存在です。友人であり親友であるため、それに関連してあなたの行動を変えることは困難です。
次の利点を実現します 余分な重量 あなたにあげる
食べ物があなたのメンタリティに合う場所を理解したので、今あなたの体重について考えてください。余分な体重を持つのが良いというすべての理由を考えてみてください。床からあごを持ち上げて震えを止めます。はい、時にはそれはいくつかの余分なポンドを保持するための利点として見ることができ、あなたはそれを実現することなく、この考えを持っているかもしれません。
たとえば、太りすぎであることは、他の人があなたからあまり期待しすぎないようにして、失敗のリスクを減らす良い理由だと思いますか？たぶん、あなたは以前はきちんとした体型で、性的な進歩を受けたときに不快になったので、その状況の可能性を減らすために食べましたか？おそらく、他の人があなたに近づきすぎないようにするための盾として使用しますか？
ほとんどの人は太りすぎが自分たちに利益をもたらしているという考えを受け入れるのに苦労しているので、これは難しい場合があります。しかし、正直に自分で検索すると、おそらくそれほど大げさなアイデアではないことがわかるでしょう。
その場所に食べ物を置きます
食べ物の見方に関する全体像を確認したら、それを変えましょう。冷蔵庫や食器棚にあるアイテムを生きている、呼吸する生き物として見る代わりに、それらが本当に何であるかを考えてください。それはあなたの体の糧です。それでおしまい。
これは簡単な作業ではありません。人生のすべての苦しみの解決策として食べ物をあきらめることは、時には空白を残すことがあります。それは親友を失うようなものです。食べ物は決してあなたを裁いたりor笑したりしませんでした。それはあなたを支え、慰めただけで、今ではなくなっています。あなたは愛なしで人生をナビゲートする方法を理解するために残されています。どうやって？
食べ物は無生物であることを忘れないでください。あなたがそれと結びついている良い気持ちは、単にそれです–あなたの協会。体がそれ自身を維持するために必要なビタミンやミネラルを運ぶ食用の物体として見始めると、あなたに対する力を失い始めます。そして、自然に体重が減り始めます。
内なる戦士を目覚めさせる
食物との不健康な関係を本当に終わらせたいのなら、あなたはあなたの人生で起こる他のすべてに対処し始める必要があります。わずらわしいこと、動揺すること、イライラすること、怖がるようなことに対する答えとして食べ物を使うことはもうありません。人生を目で見て、「やってみよう」と言ってみましょう。
これは、恐怖を感じることは決してないということですか、または何をすべきかを常に正確に知る必要があるということですか？どういたしまして。それは、あなたがあなたの小さな兵士として食べ物を使わずに、あなたがあなたの人生で前進することをいとわないということを意味します。これからは、自分の内なる力を使って、行きたい場所に行きます。
あなたの内なる戦士は、あなたが思っているよりも強いです。彼女は何度もそのことを証明しました。人生を振り返ると、生き残るとは思わなかったが、生きた瞬間を目にする可能性が高いでしょう。どうして？彼女もその時出てきたから。
食物のない人生に対処するために自分自身を信頼してください。そうすれば、体重は即座に、そして楽に外れ始めます。それはもう目的を果たさないからです。
生きたいなら、完全に生きる必要があります。恐れや欲求不満があなたを止めさせないでください。命を取り戻す時だから、フォークを下ろして剣を手に取ってください。
