多くの人々が家庭内暴力を経験していると聞いていますが、それがあなたの場合はどうしますか。出口計画を立てて安全に抜け出す方法を見つけるために読んでください。
あなたは恋をして、月を越えて幸せに。あなたは彼氏としばらく一緒にいますが、彼は彼だと確信しています。それから突然、明るい晴れた日に、あなたが彼の手に負えないあごひげを愛情を込めてからかうとき、彼はあなたを攻撃します。
あなたはショックを受け、あなたは考えている：「私のボーイフレンドが私をhitった！彼は故意にあなたを傷つけることはないでしょうか？しかし、彼があなたをじっと見ていると、あなたは多分それが偶然ではなかったことに気付くでしょう。
これはあなたに起こったことがありますか？持っている場合、いくつかのことを知る必要があります
- それは決してあなたのせいではなく、彼の行動を正当化するものは何もありませんでした。彼は彼自身の行動に責任を持つ唯一の人です。あなたはここに座って、あなたがしたことはこのルールの例外であり、あなたはそれが来たことを自分に言っているかもしれません。他の人の冗談で一生懸命笑ったか、パートナーの言っていることに十分に耳を傾けなかったかもしれません。いずれにせよ、あなたはそれを持って来ませんでした。何度も繰り返すことはできません。あなたはそのように扱われるに値しません。
- 何もしなくても何も変わりません。この問題をそのままにして直接問題に直面することを拒否することは、事態を悪化させるだけです。あなたの関係はいつもこのようではなかったことを覚えておく必要があります。彼の振る舞いはゆっくりと構築され、彼があなたにぶつかるようになりました。そして、この怪物にゆっくりと構築されるにつれて、さらに悪い見通しに構築され続けます。この問題は、単独で消えることはありません。
- あなたが子供を持っている場合、彼は現時点であなただけを打つかもしれませんが、あなたはあなた自身の虐待で生きることができますが、彼はあなたの子供に移動しますので安心してください。この関係が長く続くほど、あなたとあなたの子供はより危険にさらされます。
- 虐待的な関係は、2人の女性、2人の男性、または2人の友人の間にも存在する可能性があることを覚えておく必要があります。また、女性も虐待者になる可能性があることを忘れないでください。また、通常はティーンエイジャーと年配の男性の間で見られる略奪的な関係にもなります。暴走した10代の若者は年配の男性によって見つけられ、売春を強いられます。
レスリー・モーガン・シュタイナーという造語があり、クレイジー・ラブと呼ばれています。狂った愛とは、私たちが誰かをとても愛しているときであり、彼らのために絶え間なく言い訳をします。私たちは彼らを深く悩み、助けを必要としていると考えています。私たちは自分たちを彼らの唯一の救世主であり、彼らを助けるために留まらなければならないと考えています。
これに関しては、誰かを助けることは良いことですが、あなたが彼らを助けるために彼らと一緒にいる必要はありません。実際、もしあなたがセラピストでなければ、本当に彼らを助けることができないなら、彼らは専門家の助けを必要とします。あなたがセラピストである場合、感情的な近さのために、すでに知っている人を治療することはできません。
あなたがこの人と一緒にいる理由はありません。これらの虐待者を助けることができる人々がそこにいます。それが彼らです、虐待者です。
あなたが虐待的な関係にあることを認めることは難しい場合があります。私の一般的な経験則では、虐待的な関係にあるかどうか確信が持てない場合、おそらくあなたは関係にあります。私たちは、あなたが虐待的な関係にある可能性のある兆候のチェックリストを調べていきます。あなたがチェックするポイントが多いほど、状況は悪化します。
1.彼はあなたを叩きますか？
これは絶え間なく突き、叩き、または打ち抜くことができます。頻繁に発生する場合と、まばらになる場合があります。彼の行動を他の人に説明しようとしていますか？あなたは、あざをメイクで隠したり、どのようにしてあざを手に入れたかについて友達に嘘をついていますか？
2.彼はあなたにあなたの人生を恐れさせますか？
彼は常にあなたを脅していますか？彼は物理的にあなたをbeatるのですか、それともあなたをbeatるのですか？彼はあなたをコントロールするために恐怖を使用していますか？あなたは自分の家を常に恐れていますか？家に帰るのが怖いですか？
3.彼はあなたに絶えずエッジを感じさせますか？
彼の周りにつま先を傾ける必要がありますか？あなたは彼が何を引き起こすのか常に心配していますか？あなたは彼がいつでも非難できるのか、心配するのですか？あなたは彼の周りに不快ですか？彼の行動を予測できないと感じますか？
4.彼はあなたを隔離しましたか？
彼はあなたの友人を非難しますか？彼は常にあなたがあなたの友人と出かけるのを止めようとしていますか？彼はあなたにそれらを見ることを止めて欲しいですか？彼はあなたの家族が好きではなく、時間をかけてあなたは彼らと話すのをやめましたか？友達の輪が縮小していることに気づきましたか？
または、あなたとあなたのパートナーが同じ友人の輪を持っていること、そしてあなたが彼らと共有する秘密があなたのパートナーに伝えられることを知っていますか？突然引っ越して、現在住んでいる友人や家族がいないのですか？あなたは仕事をあきらめなければなりませんでしたか？
5.彼はあなたが着るものをコントロールしますか？
彼はあなたが何を着るべきか、またはあなたのドレスがどれくらい長くあるべきかを指示しますか？彼はどのくらいの化粧をするか教えてくれますか？外観に関して自由に選択できますか？あなたが着心地の良いものを着ると、彼は暴発しますか？
6.彼はあなたを置きますか？
彼は常にあなたを価値のないものに感じさせますか？彼はあなたが何にならないか教えてくれますか？あなたが達成しようとしていることであなたをサポートしていませんか？彼は、誰もあなたを愛していない、あなたがいつも一人でいることを常に教えてくれますか？
7.彼はあなたを感情的に脅かしていますか？
彼はあなたが彼を愛していることを示すために何かをするようにあなたに言っていますか？彼はあなたを愛しているので彼があなたを傷つけていると言っていますか？あなたに当たったとき、彼はそれがあなた自身のためだと言っていますか？彼はあなたにあなた自身の自己価値を常に疑わせますか？
8.彼にノーと言うのを恐れていますか？
自分の意見を表明できないと思いますか？単に聞いていないと感じますか？彼を喜ばせるために、常にイエスと言いますか？彼は常に道を進んでいますか？彼はあなたがノーと言ってもセックスを強要しますか（これはレイプと見なされます）？
ここに、あなたが国内で虐待されている関係にあることを示すいくつかの兆候があります。
最も重要なことは、この関係を取り巻くヘイズを打破することです。このチェックリストを見て、どのボックスがチェックされているかを正直に確認する必要があります。複数のチェックボックスをオンにしても、家庭内暴力的な関係にあると確信していない場合は、座って声を出して言う必要があります。
「私は国内で虐待されているので、彼/彼女を離れる必要があります。」と言ってほしい。あなたが言っていることを信じないが、信じるまでそれを言い続ける。
それでも家庭内暴力を経験していると確信していない場合は、地元の家庭内暴力ホットラインまたは女性のシェルターに電話して、家庭内暴力を経験していると思うかどうかを確認することをお勧めします。
彼がこれらすべてのことをしたり、ほとんどのことをしたが、謝罪し、二度としないと約束したらどうなるでしょうか？
彼は何回正確に謝罪しましたか？これは初めてですか、2回目、4回目、10回目、20回目ですか？正直に言って、彼は何回謝ったのですか？自分に大声で言ってください。
これに関する私のアドバイスは非常にシンプルであり、さまざまな方法で適用できます。言葉は何の意味もありません。私は人々が何を言っていようが気にしません。私が本当に気にかけていることは、人々が何をするかということです。「行動は言葉よりも雄弁だ」という言葉は、特にこの状況ではそれほど真実ではありませんでした。
彼が謝罪した後、彼はまだあなたを恐れさせ、彼はあなたをコントロールし、彼の爆発のせいにしますか。安全だと思いますか？そうでない場合、彼の謝罪は空であり、虐待が再び始まることを安心してください、それは今日ではないかもしれませんが、明日です。
あなたが虐待的な関係にあり、あなたを止めるものがあなたとの素晴らしい思い出すべてであるとき、私は言いたいことが一つだけあります：良いことに焦点を合わせないで、悪いだけに焦点を合わせます。気に入らない場合や、その人が提供しなければならない最悪の事態に対処したくない場合、良い思い出は価値がありません。
私は国内で虐待されていますが、どうすれば出られますか？
国内で虐待されている人なら誰でも知っているように、これはトリッキーなプロセスです。多くの人が去りたがらないのは、彼らが恐れているからであり、危険だからです。以下にいくつかの手順を示します。
1.それについて話す
あなたはそれだけではなく、実際のところ、女性の3人に1人が国内で暴行を受けているか、これから襲われます。ここで、家庭内虐待に関する統計をいくつか紹介します。
それについて話すことで、何が起きているのかを人々に知らせることができます。彼は今、秘密の覆いの後ろに隠れることができません。
しかし、もし誰にも話せない場合はどうしますか？
簡単です、隣人に言ってください。友だちに伝えます。もう友だちでなくても、電話して伝えましょう。近くにいない場合でも、家族に電話してください。お近くの食料品店でレジの子供、または郵便配達員に伝えてください。みんなに言って。本当に安心したら、警察に伝えてください。
彼らに助言を求めてください。平和で安全な存在を切り開くためにあなたが取ることができるステップを見つけてください。警察に話すのが気に入らない場合は、家庭内虐待ホットラインまたは女性のシェルターに電話して伝えてください。彼らのアドバイスを得て、彼らはあなたが次のいくつかのステップを理解するのを手伝います。
2.出口計画を立てる
あなたが立ち去るのは安全ではありません。出口計画が必要です。誰かに話した後、信頼できる人を何人か選んで、何が起きているかを知らせてください。避難する必要があることを知らせるコードワードを使用します。
あなたが退出計画を立てている途中で、あなたが去る前に彼があなたを傷つけた場合、あざの写真など、起こったことの証拠を必ず保管してください。
車に燃料を補給してロックを解除し、車が私道の最後の車であることを確認し、予備のキーも隠します。これは、迅速な逃走に役立ちます。車がない場合は、バスや電車のスケジュールを手元に置き、チケットのために余分なお金を隠してください。
自力でこれを行うことができず、信頼できる家族や友人にお金を貸してもらう場合は、いくらかお金を取っておきましょう。
信頼できる友人の家で、服、薬、お金、重要な書類（ライセンス、パスポートなど）で満たされたバッグを隠します。これにより、彼がバッグを見つけないようにし、計画を混乱させます。
彼のスケジュールと、あなたが去るのに最も安全な時期を書き留めておいてください。たとえば、学校から子供たちを迎えに行くのがあなた次第なら、その時間を使って子供たちを迎えに行きます。または、彼が家から離れて働いている場合、その時間を使って休暇を取ります。
子供がいる場合は、計画の基本を伝えます。特に若すぎる場合は、具体的な内容を伝えないでください。退場計画を放棄してしまう可能性があります。
以下は、出口計画を立てるのに役立つリンクです。必ず履歴を消去してください。
潜在的に虐待的な関係を回避する方法
最善の方法は、兆候に注意を払い、それらを早期にキャッチすることです。そうすれば、まだ友人に囲まれ、経済的に自立しているので、簡単に出発できます。
私は新しい人に会うとき、赤旗システムを使用する傾向があります。このように機能します。出会ったばかりの人を常に観察します。彼らがやや外れたり、言及された基準のいずれかに一致することをしたり、あなたから物事を要求し始めたり、自分を不快にさせたりします。
考え方は、反復的な行動に注意することです。誰かがあなたの感情を傷つけるようなことを言っても、それが一度しか起こらないなら、何も悪いことはありません。問題は、彼らが常にそれを行うかどうかにあります。そのため、気分を害したり基準に一致したりするたびに赤い旗を立てます。
同じフラグが2つポップアップした後、私は疑わしくなりがちで、その人は私を短期間で2度自分のことを気分が悪くしました。それらに3つの異なるフラグがある場合、または基準で3つの異なる一致に対して単一のフラグがある場合、私は疑わしくなります。
たとえば、私はかつて受付係として働いていましたが、ある日上司を通り過ぎたときに、彼の手が私の尻に触れるのを感じ、謝罪し、大丈夫だと言いましたが、旗でイベントを書き留めました。それが再び起こった場合、私はその仕事を辞めるでしょう。ありがたいことに、私は別の事件なしでさらに4年間働いていました。
別の機会に私は男と付き合っていて、基準の3つのアイテムに3つの別々のフラグをマークしました。私の反応は、統計情報になるよりも、立ち去り、今すぐ立ち去り、私の心を傷つけた方が良いというものでした。二度と彼と話したことはありません。
これらのことに対して小さなしきい値を設定することで、2番目または4番目のフラグを待つ必要がなくなります。自分のために安全な環境を作り、かなり早い段階で潜在的に不利な状況から抜け出します。
私は単にその人を私の人生から切り離すだけでこれらの旗に対応する傾向があるので、安全で幸せになるためには、あなたもこれらのものに残忍である必要があります。はい、この方法を使用して良いものを手放すかもしれませんが、これは危険な世界なので、本当に危険にさらしたいですか？
以下にコメントして、あなたのストーリーを教えてください。また、独自のアドバイスを提供することもできます。
