午前5時に起きて、毎日宗教的に運動し、あらゆる種類のチョコレートを永遠に食べるのをやめることはないでしょう。それでは、どのような解決策が実際に固執し、あなたに最も役立つでしょうか？
過ぎた年の評価の時が来ました。
終わりのない年の1つだったのかもしれません。最初から始められるように、時計が打たれるのを待っています。たぶん、いくつかの浮き沈みはありましたが、大部分は喜びでした。たぶんそれは異常な年だったので、時計が真夜中を打つと呪文が消え、馬車がカボチャに変わることを恐れます。いずれにせよ、あなたが素晴らしい新年を創るのを助ける方法があります。
評価する
実際に固執する素晴らしい新年の決議を作成するために、あなたが自問しなければならない最初の事はあなたが今どこにいるのですか？あなたの人生で岩底、何が良いと軽薄な素晴らしいですか？あなたが本当に変える必要があるあなたの人生のパターンは何ですか？何らかのパターンなどがこれらの作成につながったため、何度も何度も作成した結果を見て、これらを見つけることがよくあります。あなたは変化するために何をしなければなりませんか、そしてあなたは維持するために何をしなければなりませんか？
現在の位置を確認するには、この評価を行う必要があります。そうでなければ、出発点がわかりません。そして、あまりにも多くの人が、歩く前に飛べると思っています。
あなたは本当に何を愛しますか？
良い新年の抱負を作成するための2番目のステップは、あなたが本当に愛しているものと、それを達成したい方法を見つけることです。多くの場合、人々は不必要に自分自身をボックスに入れ、単に十分に評価しないために固執しない解像度を作成することになります。
古典的なシナリオを考えてみましょう。あなたは健康になりたいです。だから、あなたは自分の人生がすでに他の活動でいっぱいになっているときに、好きではない食べ物を食べ、自分が楽しんでいないジムに行くと自分に言い聞かせます。これはあなたの人生をどのように改善するのでしょうか？体調を整える必要があるかもしれません。健康は健康と幸福の両方にとって重要ですが、それをどのように行うかも重要です。
あなたが望む最終目標だけでなく、あなたが望む道も見つけなければなりません。街中を歩き回ったり、スキューバダイビングの免許を取得したりと、何らかの運動が楽しめます。体を動かすと幸福のホルモンが飛んでくるので、運動することで気分が良くなりますが、何か楽しいことをしない限り、それらのホルモンでは十分ではありません。
最終的な成果を達成するために必要な要素（たとえば、パーソナルトレーナーと一緒にジムで週に1時間）を楽しんでいない場合もありますが、それは週7時間と比較して1時間です。他の6つは、ガーデニングやダンスなど、楽しんで運動をするのに費やすことができます。
ダイエットに関しては、部分的には自分が楽しんでいるとわかっているものを選択すること、部分的には何か新しいことに慣れることです。何かを食べるほど、体はそれを切望します。各食事にいくつかの緑を追加するか、各食事の前にサラダを食べると、1か月ほどで緑が欲しくなるでしょう。たぶん早く。
重要なのは、自分が処理できるとわかっている方法を選択することです。ゆっくりと変換を行い、自分が居心地が良いとわかっている食事を選びます。ビーガン向けの古食や肉愛好家向けのビーガン食は、うまくいかないかもしれません。
やりすぎないでください。
スケジュールがぎっしり詰まっていて、新年の抱負に週10時間かかるようなことをすることが含まれている場合、成功する可能性はどれくらいですか？むしろ、より少ない時間でそれを行う方法を見つけるか、徐々に導入し、あなたが進むにつれてより多くの時間を追加します。すぐに外出すると、圧倒されて停止する可能性があります。
たとえば、朝食、昼食、夕食の新しいダイエットを理解するのではなく、朝食から始めて、昼食、夕食、飲み物、最後に軽食を含めることができます。一度にすべてのために新しい料理を調理することを学ぼうとすると、キッチンで10時間の余分な時間と大混乱につながる可能性が非常に高くなります。小さく始め、大きく構築します。
要するに、冷たい七面鳥に行くことは常に解決策とは限りません。
運動についても同じことが言えます。1日20分間のすばらしい運動は、運動をしないよりもはるかに優れています。 20分で多くのことができます。ただし、ジムへの運転、1時間のセッションを行い、シャワーを浴びて再び家に帰ろうとすると、おそらく2時間かかり、毎日の時間がないでしょう。
フォーカス
必要な結果を得るために本当に重要なことに集中します。多くの場合、自分が思うほど重要ではないものに焦点を当てていることに気付くでしょう。
たとえば、ビジネスを始めているので、あなたは過労で疲れています。事業が開始されたら、社会生活にもっと時間を費やし、再びデートし、健康を守ることができると思います。
真実は、ビジネスが開始されたとき、あなたはさらに忙しくなり、あなたを悲惨にしているのは、それがまだ開始されていないということではなく、その間に住んでいないということです。確かにあなたは一生懸命働かなければなりませんが、命がなければ、とにかくそれは価値がありません。
同様に、常に1つの事柄に優先順位を付けたり、1つの領域に焦点を当てているのに、望む結果が得られない場合は、おそらく正しいことに焦点を合わせていないでしょう。
製品ラインを立ち上げたいが、実際の製品とロジスティクスではなく、ブランディングとマーケティングのみに焦点を合わせたい場合は、アイデアやブランドをどのように開発しても、ビジネスはありません。必ずしも最良の結果が得られるとは限らず、自分が満足していることに集中する傾向があります。何かできない場合は、助けを求めてください。
多くの場合、解決策はそうではないと考えています。以前のパターンに燃料を供給し、同じ古い結果をもたらすだけです。あなたを幸せにするものを本当に見てください。
まとめると…
新年は、白紙の状態、新しい夜明けのように感じます。あなたの利点にそれを使用してください。すでに達成したことを維持または構築し、自分の人生についてすでに好きではないものを変えるチャンスです。
本当に好きなものを見つけましょう。あなたがすべきだと思うだけではありません。次に、そのための最良の方法を見つけて、最終結果だけでなく、そこに到達する旅を愛するようにします。そして、自分でできる限り簡単にします。
