ローフードクレンジングをしたいが、どこから始めればいいのかわからない？この記事には、あなたが探している答えがあります。
ローフードミールクレンジングは、消化器系の再起動ボタンを押すのに最適な方法です。それはあなたの内側の配管をすべてきれいにし、自分自身を清潔でリフレッシュしたままにする自然な方法です。それを念頭に置いて、それを正しく行うことが重要です。この記事は、ボディクレンジングを初めて行う人のための簡単なガイドとして役立ちます。
なぜクレンジングするのですか？私はすでに健康的な食事をし、定期的に運動しています。
スマートな食習慣と定期的な運動は健康的な生活のための素晴らしいレシピですが、改善の余地は常にあり、生のクレンジングはまさにそれを提供します。
クレンジングは、私たちが毎日さらされている体内の毒素を取り除きます。それらは私たちが食べる食物、私たちが呼吸する空気の中にあり、悲しいことに、誰も彼らに免疫がない。私たちの体は自然に自分自身を浄化するために最善を尽くしますが、私たちが自然な浄化で体を洗い流すプロセスで私たちの体を助けるならば、それはしばしば助けになります。クレンジングにより、消化が改善され、病気に対する抵抗力が高まり、全体的な健康状態が改善されます。
いつクレンジングする必要がありますか？
クレンジングの場合、タイミングはプロセスの重要な部分です。気を散らすものが少ないほど、合併症を起こすことなくクレンジングを完了しやすくなります。クレンジング中に頻繁に発生するいくつかの問題は、クレンジングを台無しにする食べ物を食べるか、まったく食べないようにする社会的な出来事です。このため、クレンジングする時間を選択するときに、カレンダーを確認し、完全にコミットできる時間であることを確認することが非常に重要です。
どのくらいクレンジングする必要がありますか？
クレンジングの長さに関しては、完全にあなた次第です。一般的に、クレンジングは3〜7日間の範囲で行う必要があります。クレンジングが長くなるほど、身体の利益が増えます。初めてのクレンザーとしては、5日間のクレンジングをお勧めします。これは時間的に管理可能で、体内からかなりの量の毒素を除去するのに十分な長さです。月曜日から金曜日は、週末の活動が生の食物摂取を妨害する可能性を排除するため、5日間の浄化のための確実なスケジュールオプションです。
どうすればクレンジングできますか？
皆さんの多くは、すべて液体のクレンジングとそれに関連する成功について聞いたことがあると思います。彼らが働いている間、あなたが私のような人なら、あなたは液体だけで数日間生き残ることができません。試みた場合、試練に苦しむのではなく、浄化に完全に耐えることになると確信しています。生の食品のクレンジングは、同じ結果を生む可能性のあるはるかに実行可能な代替物であると考えていますが、固形食品や充填食品を食べることは依然として可能です。
予想されるように、すべてが生で新鮮でなければならないため、生の食品クレンジングは通常の食事とは大きく異なります。つまり、調理済みの肉、乳製品、砂糖、油、そして残念なことにアルコールは一切ありません。ほとんどの場合、あなたの食事は、新鮮な果物、野菜、ローストされていない塩漬けされていないナッツと種子、そしてたくさんの水の組み合わせに制限されます。寿司級の魚も許容されますが、多くの人は手間がかかりすぎると感じています。ただし、生の魚が路地のすぐ上にある場合は、それを選びます。
クレンジングのための食べ物の選択をする際に役立ついくつかの一般的で役立つヒントがあります。
- すべての生の食品で、賢くなり、楽しんで食べやすいものを選んでください。
- フルーツ –ハンドヘルドフルーツが最も便利です。リンゴ、バナナ、梨、桃などを探してください。
- 野菜 –ブロッコリー、ピーマン、ニンジンがたくさん好きです。ニンニクや玉ねぎのようなものは、私の意見では生のまま食べるには強すぎます。
- ナッツと種–かなり活発な男として、私はナッツを私の浄化の非常に重要な部分と考えています。彼らは私たちの体が必要とする十分な量のタンパク質と天然脂肪を提供します。
- 水、水、そしてより多くの水。食事の厳しい急速な変化のために、あなたは自分がより頻繁に空腹だと思っていることに気付くでしょう。水は、あなたの渇望を管理し、クレンジングを通してあなたを順調に保つのに役立ちます。
がんばろう！
これで、最初のローフードクレンジングを行う準備ができました！上記の情報を使用して、自分に合った時間とメニューを見つけ、始めましょう。公園を散歩することはありませんが、この闘争には価値があります。クレンジングにより、毒素がなくなり、気分が良くなります！
