これらの警告を聞いたことはありますが、お気に入りの飲み物を手放すのはまだ困難です。私はその闘争をじかに知っています。
これまでに、誰かがポットでソーダのボトルをoilでて、ひどく不吉な何かを残していたという人気のビデオを見ていることでしょう。毎日、砂糖燃料の飲み物を飲むことの危険性に関する多くの研究があります。
私のソーダへの執着は不健康な習慣であることが常にわかっていましたが、それでも一度に2つの缶を倒すのを止めることはできませんでした。
友達と夕食に出かけるときはいつでも、飲み放題のソフトリフィルを一杯飲みました。私は自分を動かし続けるのに十分な水を飲みますが、選択があればスプライトを常に忍び込みます。
これについて最も奇妙な部分は、私が家にいるとき、ソーダのオプションがないということです。私が飲めるのは水とお茶だけです。それで、なぜ私は毎日ランチで缶以外を飲むことを選ぶことができなかったのですか？ソーダを家の外に置いておくだけでは、外出中に絶えず飲まなければならないという欲求を食い止めることができませんでした。
ソーダが体に及ぼす有害な影響のすべてについて読むことは、私が必要としたモーニングコールでした。空のカロリーから、心臓病や肝臓病などの深刻な健康リスクまで、ソーダを断念することが最終的にあなたに利益をもたらす理由はたくさんあります。
初日：月曜日
ソースソーダに夢中になっている冷たい七面鳥を止めようとすると、もっと飲みたくなるだけだとわかっていたので、ゆっくりと離乳する計画を立てました。朝はいつも砂糖を入れずにお茶を飲みます。
骨の折れる作業だと思っていたことに備えて、昼食時にソーダの缶を別のお茶に置き換えると自分に言い聞かせました。そうすれば、後で夕食と一緒にソーダを飲んだ場合、罪悪感が減ります。昼食が近づいていることに気付いたその瞬間、私は挑戦を開始することを恐れました。飲み物を手に入れずに食べるのは難しいので、ぎりぎりで割れるかどうかはわかりませんでした。
上映時間が来たとき、思っていたほど悪くはありませんでした。私はまだ同じ量のカフェインを摂取していたので、実際に違いは感じませんでした。
長期的に見ればこれが報われると確信しました。しかし、私は毎日のソーダ缶をお茶に置き換えるだけでなく、それ以上のことをする必要があることを知っていました。
3日目：水曜日
最初の2日間は支障なく終了しました。私は通常、水曜日に親友と計画を立てます（ほとんどの場合、食べ物が関係する計画です）。この日も変わりませんでした。
2日間の成功を終えて、ここから先はすべて順調に航行できると確信していました。結局のところ、ソーダを飲まずに昼食を済ませることができたら、同じ時間に夕食を食べるのはどれほど難しいでしょうか？
予想以上に長く仕事を続けなければならず、少し遅れて走りました。仕事の後の群衆を打ち負かすために、私の親友は、私がそこに着くのを待つよりも、テーブルをつかむほうが簡単で速いと決めました。
私がついにそこに着いたとき、私たちはどこに行っても常に同じものを得るので、彼女はすでに前菜を入れていたことに気付きました。事実：食欲をそそるケサディーヤやおいしいほうれん草のディップで間違いを犯すことはありません。
もちろん、彼女は私が私たちのテーブルに歩いたときに私にスプライトを注文していたので、私は窓からすぐに私の決意を捨てたいという誘惑に直面しました。私は自分に言いました、「一杯は傷つけない」。
その代わりに、私はコップ一杯の水を非常に速く落としたので、その一部がシャツにこぼれた。
5日目：金曜日
ディナーゲート事件の後、私はさらにフォローすることにさらにコミットしました。昼食でお茶を飲むことは本当にうまくいきましたが、私がお茶好きであるという事実を考えると、これは完全なショックではありません。賭け金を試してみるために、私は水のボトルをミックスに加えました。私はソーダの習慣を破ることを決定する前に、私は水を飲むことに本当に大きくはなかった。これを行うことは、健康的なライフスタイルを始めるために必要な動機でした。
驚いたことに、私の挑戦もこの電話で大きな役割を果たしました。私はソーダと水分摂取量追跡アプリをダウンロードしました。これについてもっと深刻になることを望んでいます。私が最初にダウンロードしたのは、「ソーダストッパー」アプリで、甘い飲み物よりもボトルの水を選ぶたびに記録します。また、あなたの体に入れることを避けた空のカロリーの数を知ることができます。レイアウトは非常にシンプルですが、非常に効果的です。
次に、「Water Your Body」アプリを使用して、1日どれだけの水を飲んでいるかを追跡し、体重に基づいて調整するだけでなく、この苦労が最終的にどのように役立つかを思い出しました。
7日目：日曜日
ソース私の家にはソーダがないので、週末は私をフェーズしませんでした。この2日間で水は私の親友になりました。私は親友と一緒に街を歩き回り、すべてについて気分が良かったことを祝うために即興の写真撮影をしました
9日目：火曜日
月曜日は問題なく通過しましたが、私は壊れそうになりました。私の元同僚は、彼女がダウンタウンで発見し、会いたかった新しいラウンジについてのテキストメッセージを送った。私は彼女を本当に長い間見たことがなかったので、ついに追いつくのにこれ以上興奮することはできませんでした。
私について知っておくべきことの1つは、私は酒飲みではないということです。社会的にも常連でもありません。女の子と一緒にワインやチーズナイトなどの特別な機会に素敵な白ワインのボトルを開けることができますが、それは私の許容範囲内です。考えてみると、それが友達と出かけるときにいつもソーダに頼る理由です。
私が実際に一晩中水を飲んでいるかどうか疑問に思っているなら、あなたは正しく推測しました。最初は少し奇妙だった理由を説明しましたが、最終的に彼女は私がどこから来たのか理解しました。連帯を求める私の陰険な要求が却下されました！
11日目：木曜日
ソース週末が近づいてきて、あと3日しか残っていなかったので、実際にこれができると確信していました。チャイナタウンで安くてもおいしいdump子を手に取り、公園に行ってくつろぎました。
代わりにスプライトに手を伸ばすはずだったときに、信頼できる水のボトルに頼ったことを誇りに思います。
14日目：日曜日
フィニッシュラインに到達しました。人工砂糖なしで14日間しっかりと過ごせたのは残酷でしたが、私の体は幸せになりませんでした。
私が気づいた興味深いことの1つは、肌がずっと滑らかになったことです。このデトックスを開始する前に、私の顔のさまざまな部分で肌が破裂していました。
通常、私はそれをストレスに帰し、自然の美のマスクを適用し、それを動かし続けます。しかし、私の肌がどれほどきれいに見えるかを知ることは、私にとってもう一つの目覚めの呼びかけでした。
ソーダが毛穴を詰まらせる可能性があるかどうかについては最近議論がありますが、深刻な結果を目にしたことは否定できません。
皮肉なことに、私がこれから学んだ最大の教訓は、社会的状況に身を置くとき、私はソーダを飲みたがったということです。この瞬間まで、運動仲間がいると体重が減る可能性が高いと人々が誓う理由を本当に理解できませんでした。誰かが私と一緒に挑戦してくれるのはおそらく良かった（そして10倍簡単だったと思います）が、何度も私の体が私を欲していたとしても、あきらめなかったことに感謝しています。
また、私が驚いたのは、それらの空のカロリーをオプトアウトした後にどれだけのエネルギーがあったかです。以前は、長時間働いた後、一日の終わりにクラッシュすることがありました。今、私はいつも元気に動いています。
私はあなたが絶対にすぐにそれを断念しなければならないと言っているのではありません。この経験から、時々ソーダを楽しみたい場合や、飲む水の量が人工糖の摂取量を上回っている限り問題ないことがわかりました。
水が退屈だと思うなら、温かいレモン水、または野菜とフルーツが詰まったスムージーで切り替えてみてください。体にふさわしい燃料を常に与えるべきであることを忘れないでください。
