朝のルーチンは最近非常に人気があります。新鮮なスタートを切ることで、最高の一日を過ごすことができます。朝のルーチンに読書を追加する必要がある理由は次のとおりです。
朝のルーチンがスヌーズアラームを10回押し、髪をブラッシングせずにドアを押し出し、何も食べない場合は、選択を再考する必要があります。朝のルーチンは最近非常に人気があります。私たちは日々を右足で始める方法について話すのが大好きです。オートミールとフルーツのボウルのような大きな朝食を作りますか？コーヒーを楽しんだり、レモン水や緑のスムージー（あるいはその両方）と交換したりしますか？
あなたが一日をどのように始めたいとしても、あなたは本を読むことを考慮したいです。朝の読書で生産性が飛躍的に向上する理由は次のとおりです。
1.本当の休憩があります
現代の生活は、心の弱い人向けではありません。それはすべてテキストメッセージとInstagramの通知と大量のストレスです。あなたは朝から夜までほとんど外出しています。朝、アパートを出てオフィスに通勤する瞬間から、火を消し、オフィスのゴシップに対処し、締め切りに間に合います...それがあなたの仕事です。
仕事のメールに常に返信し、ソーシャルメディアをスクロールし、仕事について考えているため、リラックスすることさえできません。あなたが実際にどれだけリラックスしているかを考えると、24時間年中無休でオフィスにいるかもしれません。
朝に本を読むとき、実際の休憩を与えます。目を開けたらすぐにリラックスできます。
このように考えてください：あなたを落ち着かせるのは何ですか？ Instagramをもう一度スクロールして、なぜ人々の生活があなたよりもずっと完璧に見えるのか疑問に思っていますか？それとも、親友が夢中になっているジューシーな小説や、ミンディカリンの最新の回想録を手に入れましたか？選択はかなり明白ですよね？それを信じて、今朝のトリックを試してみてください。
2.刺激を受けます
ノンフィクションの本を30分ほど読んで1日を始めると、刺激を受けます。ビジネス関連のものや、選択した業界について書かれた本を見つけることができれば、ボーナスポイントになります。
ただし、小説を読んでも、インスピレーションは得られます。読書は常にかなり不思議な活動でした。それはすべて、別の世界に運ばれ、社会と人々がどのように行動し、感じ、考えているかについて考えることです。
本当に急いでいる日は、この専用の読書時間があるように、アラームを1時間早く設定することを検討してください。それもあなたを刺激します。早起きして、仕事に取り掛かる準備ができていることがあります。たぶん、たくさんのことをするつもりがない限り、その時に起きないとわかっているからでしょう。
3.瞑想します
もちろん、目を閉じて手のひらを開いて膝に寄りかかって、アパートの床にあぐらをかいて座っていることはありません。それは基本的に瞑想の正確な定義です。
しかし、あなたはさまざまな方法で瞑想することができます。一人で静かに座って、テクノロジーやiPhoneに関係しないものに集中するだけでも、正直に瞑想としてカウントできます。そして、瞑想はあなたにとって間違いなく良いです。ストレスが少なくなります。これは間違いなくこのクレイジーな世界で良いことです。
それを試してみてください;あなたは一日がどう変わるか信じられないでしょう。それはあなたの心のためのヨガのように考えてください。気分を落ち着かせてリラックスするために、一日の時間を割くに値するので、罪悪感を感じるべきではありません。このルーチンを1週間実行した後、これを試してみるのにそれほど長く待っていたとは思わないでしょう。
4.少し時間があります
最近では、ミータイムが大事です。ワークライフバランスがこれまでにないのではないかと疑問を抱いています。人々は通常、自分自身により多くの時間があることを望んでいます（おそらく誰もが実際に利用するのではなく、自由な時間をiPhoneをじっと見ているためでしょう）。
あなたの朝のルーチンに読書を追加することは、あなたが本当にそして本当に始まる前であっても私にいくらかの時間があることを絶対に保証します。上司が机の上でさらに作業を重ねても、友人が長年の夕食プランをキャンセルしても気にしません。
少し時間をかけて自分の仕事量をresしむことはないので、生産性に驚かされます。日曜日であることや、Netflixを見ながらソファに横たわって怠zyになることを望みません。十分な休息を取り、仕事に取り掛かることができるようになります。問題ありません。
5.考える時間があります
忙しい日にあなたの考えに迷うのは本当に簡単です。迷惑な状況に対処したり、問題を解決しようとすると、朝と夕方の通勤中や、机に座って仕事をしようとしているときに悩まされます。
午前中に少し読んだ場合、それはあなたに考えるリアルタイムを与えます。確かに、あなたは小説かノンフィクションの本に飛び込んでいるかどうかに応じて、物語やアドバイスに焦点を当てますが、あなたが心に何かを持っている場合、あなたの脳は間違いなくさまようだろう-そしてそれは良いこと。
リーディングセッションが終了するまでに、問題は解決しているはずです。これにより、最も生産的な一日を過ごすことができます。遠く離れて行動している親友から、彼の本当の気持ちを開かない彼氏まで、あなたの個人的な生活の中で起こっていることに気を取られてしまうのは驚くべきことです。だから、あなたはあなたの感情的な健康を好むようになり、あなたの関係もすべて恩恵を受けるでしょう。本を読むという単純な行為がこれほど多くのことができることを誰が知っていましたか？
朝読んでいますか？普段はどのように一日を始めますか？フィクションまたはノンフィクションを読むことは、朝の朗読資料にとって良い考えだと思いますか？以下のコメントであなたの考えを共有してください！
