タントラは実際には霊的な慣行です。タントラのセックスの仕方を知りたい場合は、誰かとベッドに飛び込んで、いわゆるタントラのセックスの体位を試す前にタントラの精神的な基礎を理解する必要があります。
信じられないかもしれませんが、シングルにもタントラのエクササイズがたくさんあります。タントラのセックスを学び、実践するために関係を築く必要はありません。
タントラ–タントラセックスの背後にある物語
タントラは、「第1ミレニアムCEの半ば頃に共同開発された可能性が最も高いヒンドゥー教と仏教の秘教の伝統」です。ヒンドゥー教と仏教のいくつかの神聖なテキストで。
タントラの伝統の中には性的慣行がありますが、タントラの性（ネオタントラとしても知られる）は実際には西洋の概念です。ピエールバーナードは20世紀初頭にアメリカに導入し、非常に人気のあったタントラクリニックを設立しました。
タントラのセックスをするための「正しい」方法はありませんが、今日のほとんどの開業医は、クンダリーニのエネルギーを使用して、神の女性を崇拝するチャクラの活性化について話しています。チャクラは、生命力のチャネル（プラナ）が非物理的な身体で一緒になるエネルギーポイントであると言われています（身体の特定のポイントで一緒に来るストリームと考えてください）。
背骨には7つの主要なチャクラがあり、背骨の基部にはクンダリーニが含まれていると言われています。これは、目覚めを待っているコイル状の蛇、または女性と呼ばれる原始的なエネルギーです。それは創造と変化の力です。しばしば神聖な母親として描かれています。そのため、生殖能力や性的エネルギーへの意味もあります。
クンダリーニのエネルギーが覚醒して脊椎を上ると、深い瞑想、悟り、そして至福の状態に達すると言われています。多くの人がヨガ、特にクンダリーニヨガを練習して、運動、瞑想、呼吸を通してこの力を活性化します。
ある意味で、タントラのセックスは、クンダリーニのエネルギーを積極的にセックスに関与させ、セックスを神聖な行為と見なすことに関係していると言えます。より実用的な言葉で言えば、タントラセックスは、あなたがあなたの体とあなたのパートナーと関わるのを助けることができます。あなたが経験する感情的および肉体的感覚を完全に探求するために、セックス中にあなたが居続けるのを助けます。
多くの人にとって、セックスには、自分の体が完璧ではない、または恋人が足りないという恐怖が伴います。他の人は、パートナーに望むものを表現することを恐れています。タントラは、愛情のある空間でお互いに開かれることを学ぶ中立的な遊び場です。
タントラとタントラのセックスには実務者と同じくらい多くの異なる解釈があるので、タントラがあなたに何をもたらすべきであり、何をもたらすべきでないかについての善悪はありません。
以下に、さまざまなタントラ技法の私の解釈をいくつか紹介します。
タントリックセックスの方法–シーンの設定
禅のアイデアとは異なり、タントラのセックスはリラックスした空間で行うのが最適です。練習する予定の部屋を片付けます。整頓され、清潔で新鮮であることを確認します。空間でリラックスし、官能的（性的ではない）を感じたら、準備は完了です。
不自然な洗浄剤などの刺激の強い化学物質は避けてください。部屋に香りをつけたい場合は、エッセンシャルオイルディフューザーを使用します。本物のエッセンシャルオイルとエッセンスを使用し、香りに圧倒されないように、最小限に抑えてください。
あなたが両方好きな香りを見つけます。念頭に置いてください。ネロリのように、いくつかの香りはエロティックであると言われていますが、それだけでは刺激が強すぎることがよくあります。店内のテスターに試して、好きなものを見てもらい、必要に応じて自宅でさまざまな香りを混ぜて楽しんでください。
照明は、リラックスの雰囲気を整えるのにも役立ちます。調光器で照明を見つけるか、または柔らかな光を放ついくつかの異なる小さなランプを使用してみてください。ろうそくはリラックスするのにも役立ちます。ろうそくは、喫水や発火する可能性のあるものに近づけないでください。
一度燃え尽きると、発火する可能性のあるものに到達しないようにしてください。もちろん、日中は自然光の下でもタントラのセックスをすることができます。
タントラセックスの準備
タントラ、元の精神的な練習は、「織りエネルギー」として翻訳されています。前述のように、タントラのセックスは、クンダリーニのエネルギーを目覚めさせ、男性（シバ）の力を女性（シャンティ）の力と融合させることです。
そのため、パートナーに参加する前に、エネルギーをより自由に流すことができるように、体を優しく伸ばし、軽い動きをするのに役立ちます。シャワーを浴びて歯磨きをすることもお勧めです。リラックスして新鮮な気分になれます。
裸になるか、服を着るかを選択できます。できれば薄すぎて誰かの体を感じることができ、動きを制限しないので快適です。必要に応じて、オープンシャツのようなものを使用して、パートナーと肌に触れることができます。暖かくしてください。寒いからといってリラックスするのに役立ちません！
あなたが練習する予定の部屋で、いくつかの水といくつかの砂糖を含まないミントを飲む準備ができています。あなたが多くの呼吸をするので、あなたはのどが渇き、そしてミント、または2つが欲しいかもしれません。
チューインガムは気を散らし、砂糖でミントを持っている場合、口はその後新鮮に感じません。いくつかの甘味料を避けたいと思うかもしれませんが、キシリトールは一般に少量で摂取しても問題ないと見なされます（大量に下剤効果がありますが、それはミントに含まれるものよりもはるかに多くです！）。
最初のタントラ運動：アイコンタクト
あぐらをかいて座っている（これが不快な場合は、お尻の裏にクッションまたはヨガブロックを置いてみてください）最低2分間。
2番目のタントラ性運動：呼吸
前述のように、タントラのセックスをする方法を学ぶとき、呼吸は非常に重要です。お互いの目を見ながら真のつながりを確立したら、一緒に呼吸を始めます。ゆっくりと、ゆっくりと、鼻から息を吸い込み、同様にゆっくりと、口から息を吐きます。息を吸いながら、背骨から頭頂部に向かってクンダリーニのエネルギーが上昇することを想像してください。
3番目のタントラ性運動：心と心
タントラのセックスをすることはつながりについてとても重要です。それで、お互いのハートビートを感じるよりも良いことはありますか？目を合わせてお互いを見つめながら、呼吸を合わせながら、パートナーの心臓に左手を置きます。 2分後に、左手をあなたの心臓に置き、あなたが彼らの手をあなたの上に置くように交換します。
第4回タントリックセックスエクササイズ：食事をする
あなたのパートナーの膝に座ってください-彼はあぐらをかいて座ることができるなら（そうでなければ）、彼は椅子に座る必要があるかもしれません-彼に直面し、彼の足を腰に巻きつけます。彼が息を吐くとき、あなたは彼の息を吸い、あなたが息を吐くとき、彼はあなたの息を吸います。あなたが息を吸うとき、彼の息があなたの体を通ってあなたの背骨まで移動し、クンダリーニの力を目覚めさせることを想像してください。これは一種のタントラキスです。
5番目のタントラ性運動：ロッキング
上記の演習のように、パートナーの膝に座り続け、お互いの目を見て、お互いの呼吸を食べます。官能的で滑らかな動きでゆっくりと前後に揺れ始めます。前方に揺れ動くと、呼吸をして骨盤の筋肉を引き締め、後方に揺れると呼吸をしてリラックスします。
第6回タントリックセックスエクササイズ：与えることと受け取ることの探索
タントラのセックスの仕方を学ぶとき、エネルギーの授受も学びます。愛情のあるエネルギー。そのための1つの方法は、一緒に座って、お互いに感謝していることをお互いに伝えることです。最初の2つの演習のように接続することから始めて、感謝の気持ちをお互いに正直に共有します。
「あなたがいつもおやすみのキスをするのが好き」、「ユーモアのセンスが好き」、「forの世話をするのが好き」、「あなたの世話をするのが好き」など、短い声明を交わします。従業員」など。
別のセッションで、または後で同じセッションで、寝室で好きなものを共有することもできます。 「あなたが私の胸にキスをするとき、私はそれを愛します」、「あなたが私にセクシーなテキストメッセージを送るとき、私はそれを愛します」、「あなたが服を脱ぐのを見るのが好きです」など。
与えることと受け取ることを探求する別の方法は、あなたのうちの1人に横になり、最初に頭を下げ、次に向きを変え、もう1人に感覚を通して何かを与えることです。たとえば、フェザーライトのタッチで全身に触れたり、全身をマッサージしたり、キスをしたり、全身に羽を使用したりできます。あなたがそうするとき、それらについての愛情深い思考に集中してください。別のセッションでは、あなたが彼らについて持っている官能的な思考に集中することができます。
あなたが彼らの性器に触れたいのであれば、アイデアは最初に接続を確立することなので、最後にそれを保存する必要があります。
タントラのセックスと実際のセックス
タントラのセックスの仕方を学ぶときは、オーガズムではなく接続に焦点を当てます（練習中にオルガスムがあれば間違いなく間違いありません）。セッションの終わりまでに、あなたはオーガズムをするセックスをすることを選ぶことができます。そして、人々が本質的にタントラであると主張する多くの性的ポジションがあります。
あなたのパートナーとのつながりを継続し、あなたの体を走るエネルギーの感覚に集中することを心に留めてください。オルガスムをしようとするとき、あなたの体を通してエネルギーを呼吸します-それがあなたのコアチャクラから背骨を通してあなたの体全体に移動することを想像してください。
自分でタントラのセックスエクササイズ
タントラセックスとは、パートナーと練習するだけではなく、クンダリーニのエネルギーを目覚めさせることです。タントラのセックスをする方法を学ぶとき、それらのエクササイズをすることは非常に便利です。シャクティマランのような女性は、これらのようなエクササイズに関する本をすべて持っています。
たとえば、目を閉じてあぐらをかいて座って、鼻からゆっくりと呼吸し、口から吐き出すことに焦点を当てます。息を吸いながら、背骨/会陰の基部にあるクンダリーニの力が目覚め、背骨を上って身体を通り抜けるのを想像してください。
また、自分でロッキングエクササイズを行うこともできます。各吸気で前進し、骨盤の筋肉を引き締め、息を吐きながら後ろに揺れながらリラックスします。
あなたが練習するとき、あなたの体と神聖なものとして目覚めた性的エネルギーを常に想像してください。同様に、パートナーと練習するときは、パートナーの体とエネルギーも神聖であると想像してください。結局のところ、あなたが愛するものは神聖です。
タントラのセックスをさらに探る
タントラのセックスを利用する方法についての本はたくさんあります。さまざまな先生によるワークショップもあります。自分に合ったスタイルと（必要に応じて）教師を見つけることが重要です。
いくつかの異なる本を読んで、何があなたに話しているかを見てください。好きではないワークショップに行く場合、先送りしないでください-ある教育スタイルがあなたに合わないからといって、タントラがあなたのためではないというわけではありませんタントラではなく乱交…）。そして、あなたはいつでも本の助けを借りて勉強することを選択できます。
