人々は毎日、自分自身の目標を開発し、目標に向かって努力しています。目標を効果的に達成するために実行できるいくつかの手順があります！
目標設定は、人生で成功と幸福を達成するために不可欠です。しかし、多くの人は、最初はやる気がありますが、長期的に計画をたどっていません。
セールストレーナーのブライアントレーシーは、「…アメリカ人の3パーセント未満が目標を書いており、毎日1パーセント未満が目標を見直して書き直している」と書いています。
さらに、データ分析によると、8％の人々が新年の抱負を達成し、6か月以内に目標を達成した人は46％だけでした。
なぜ計画と目標を達成するのがそれほど難しいのですか？結局のところ、彼らは私たちの改善と幸福のためです！
ブライアントレーシーはこれらの理由を提案します：
- 私たちは目標について真剣ではありません。
- 目標がどれほど重要かはわかりません。
- 方法はわかりません。
- 拒絶される恐怖
- 失敗の恐怖
Tracyの記事で具体的に言及されていない、人々が目標を達成できない他の2つの潜在的な理由は、成果自体に関連しています。
- 私たちは目標を具体的ではなく一般的（例：「健康になりたい」）にします（例：「週1回1時間の運動をしたい」）。
- 私たちの目標は、あまりにも壮大で非現実的です（例：「3週間以内に500ポンドをベンチに入れたい」）、または曖昧すぎます（例：「より良くなりたい」）。
これらの項目は、おそらく目標を立てる方法を知らないことに関連しています。達成したいことを明確に定義しないと、自動的に失敗に備えます。
私たちが望んでいることについて十分に明確でなければ、成功を達成することはできません。
それでは、これらのネガティブな感情や行動を抑制し、長期にわたって努力して従うことができる目標をどのように開発できますか？これを行うには、いくつかの重要な手順があります。
1.改善したい人生の分野を選択してください
これを注意深く考えてください。あなたが常に乗り出したいと思っていたキャリアパスはありますか？探求したい独創的なアイデアはありますか？
あなたは自分自身の中の壮大な資質よりも改善しませんか？
改善したい領域を見つけ、それを変更することについて自分自身の中で真剣になります。
2.小さく始める
明らかに、成功した多国籍企業の最高経営責任者（CEO）であることは素晴らしいことですが、それはただ一晩で起こるわけではありません。そこに到達するための経験を獲得するには、一連の小さなステップを踏む必要があります。
最初は自分の目標を小さく設定し、それを達成したら、より大きなことに取り組むことができます。たとえば、不安を抑えようとする場合は、1日、おそらく3日、5日、1週間、ストレスを引き起こす否定的な考えに反論するという目標を設定します。
これにより、自信が高まり、長期的な成功の可能性が高まります。アルバート・バンドゥーラの研究に基づいて、自己信念は達成のチャンスを増やします。
3.時間枠を設定する
何かに時間制限を設けると、それがより現実的になり、切迫感を表現します。また、あなたのモチベーションとドライブを増幅します。
目標を達成したい合理的な範囲を与えてください。同時に、他のものよりも速く達成し、それに応じて調整できるものもあることに注意してください。
4.考えられる障害と障壁を破る方法を検討する
私たちの目標から達成したい成果は前向きですが、発生する可能性のある問題を認識し、これらの問題に対処するために使用できる戦略を開発することが重要です。
6か月以内に20ポンドを失いたいとしましょう。適切な食事と運動が非常に役立つことを認識していますが、パートナーがジャンクフードを持ち帰ることを好むことを知っています。
さまざまな健康的だがおいしいテイスティングスナックを手に入れるか、パートナーに話しかけて、あなたの目標を尊重し、あなたの時間内にこのようなものを持ってこないように頼むことができます。
愛情のある関係で、あなたのパートナーはあなたとあなたの目標を尊重し、これをサポートします！
5.研究、研究、研究！
人生のどの分野においても、改善または変化を計画している場合、研究が重要です。これには、減量の例のように、成功した人と話すことが含まれます。
あなたが自営業者になるか、または側で新しいビジネスを始めることを計画しているならば、それは伝統的な意味での研究も含むことができます。
そうすることで、他の人が抱えている苦労、彼らがあなたが達成したい結果をどのように達成したかを調べ、計画の中でこれらのことを考慮することができます。
6.正式な計画を立てる
計画を書面で、コンピューターまたは紙に書きます。繰り返しになりますが、これにより構造が与えられ、目標がより「リアル」に感じられます。これはまた、あなたがより説明責任があり、真剣であると感じさせることができます。
7.「ベビーステップ」
目標を達成しましょう。一晩で最高峰を達成することを期待しないでください。減量の例を再度使用するには、おそらく週7日ではなくジムに行くことから始めます。
動きが速すぎると、燃え尽きてしまいます。特に、最初に大きな結果が見られない場合は、幻滅してあきらめます。同時に、自分自身に挑戦してください！
8。自分の最悪の批評家にならないでください
我々はすべての間違いを犯します。滑ってしまった場合（たとえば、ビジネスを開始する際に何度も運動をしたり、経済的な選択を下したりしないでください）、beatめないでください。
それを認めて先に進みましょう。ネガティブなセルフトークは自信の低下につながるだけで、長期的な成功のチャンスを否定します。
9.責任を負う
とはいえ、説明責任を負いましょう。間違ったことを認識し、二度と起こらないようにします。想定外の食べ物を食べた場合は、それを認め、二度としないことを誓います。
潜在的なクライアントで意図せずにブリッジを焼き付けた場合は、エラーを認識してください。ただし、その間に、次に何ができるかを判断し、変更することを誓います。
10.成功を味わうか、努力を称えましょう！
あなたは成功するかどうかを達成します。目標を達成することに成功したら、それについて満足し、祝福してください。そうでない場合でも、最善を尽くして、自分の決意と意欲に満足し、時には物事がうまくいかないことを理解してください。
解決して続行し、次回の改善方法を決定します。その後、もう一度やり直してください！
Psychology Todayには、目標設定に関する優れた記事があります。 2016年にあなたはどのような目標を設定しましたか？これらの手順を実行しましたか？成功のためのその他の提案やヒントはありますか？
