生理痛にうんざりしていませんか？痛みを取り除くのに役立つ、証拠に裏付けられたいくつかのヒントを以下に示します。
期間：なんて素晴らしいのでしょう。毎月、母なる自然が私にそういう才能を与えているのはなぜだろうか。彼らは私を傷つけて腹を立てていますが、私はまだ妊娠していないという証拠に常に興奮しています。
しかし、それは私がすべての痛みを忘れるという意味ではありません。それで、私たちがそれを回避したり、それを通過したり、上に行くことができない場合、腹部のこの回転する竜巻を、ボールにクロールしてブリジットジョーンズの日記を見たくないものに変えるために正確に何ができるか？
1.湯たんぽ
一番好きなのは、湯たんぽを使うことです。神様、それは奇跡の働き手です。そのけいれんはすべて消えます！また、とても居心地が良いです。
あなたがしなければならないのは、湯たんぽを満たし、タオルなどで包むだけです。次に、お腹の一番下に置きます。数分後、あなたは時代の天国にいます…。かなり視覚的ではありませんか？赤い滝を考えてください。私はこの時間を、良い映画を見たり、本を読んだりするのが好きです。それは私のくつろぎの時間です。
2.薬
薬を服用。脚を頭の上に上げて「私はバービーガールです」と歌うなどのヒントを期待していることは知っていますが、ここでは確実で確実なアドバイスを提供します。痛みは、鎮痛剤を使用することと同じです。パナドールやヌロフェンなどの錠剤を服用し、魔法が始まるのを待ちます。仕事の途中で起こったり、ユニコーンを見つけてそれを捕まえるために探求するような他の重要なことが起こった場合、彼らを連れて行くのは本当に良いことです。だから、ピルを服用してください。
3.ヨガ
腹部をリラックスさせるのに役立つヨガまたはストレッチを行います。強く引っ張らないでください。それらの筋肉をほぐしたいだけです。
考えは、けいれんは下腹部の筋肉の収縮または引き締めによって引き起こされるため、これらの領域をターゲットにしたいということです。
さらに一歩踏み込んで、痛みに対処するのではなく、問題が発生するのを防ぐことができるように、生理を始める前に1週間程度ストレッチを開始するように指示します。
4.カモミールティー
証拠が好きな人はいませんか？私。証拠が大好きです。ドイツのカモミールティーを飲むと、実際にけいれんの影響を減らすことが示されています。
ある研究は、お茶を支持するいくつかの重要な結果を示しました。私はお茶が大好きなので、これは素晴らしいアイデアのようです。したがって、この研究では、お茶にはグリシンがあり、これは筋肉のけいれんを取り除くアミノ酸であることがわかります。その結果、筋肉がリラックスし、気分が良くなります。
5.デトックスとファイバー
もちろん血を除いて、あなたの期間を取得することの症状の一つは、あなたがトイレに行くのに苦労しているということです。
何が起こるかというと、蓄積された圧力が、あなたがすでに感じている身体的な不快感を増すことです。気分を良くするために、生理を始める数日前にデトックスをしましょう。
また、繊維の摂取量を増やし、1日に2リットルの水を飲むようにしてください。トイレに行かせる限り、どのデトックスを好きなように選ぶことができます。それについては、下剤を使用することもできます-期間の1〜2日前だけですが、実際にすべての違いを生むのは水と繊維です。
6.ピルに行く
私たちの中には本当にひどいけいれんを起こす人がいます。文字通りボールにcraって痛みから泣く人を知っています。もしこれが好きなら、ピルはあなたにとって良い選択肢かもしれません。当然、医師に相談してください。
期間をまったくとることをやめようとする人もいます。彼らはプラセボ錠剤を摂取していません。私は、それが安全であり、彼女の複数の患者が10年の期間を持っていなかったと言った医師の記事を読んだことを覚えています。
だから、それは間違いなくあなたが調べることができるものです。ピルがあなたのためではない場合に使用できる他の避妊もあります。いくつかは注射の形で来て、5年まで続くことができます。これらはあなたが得る血の量を減らし、けいれんを減らします。それはすべてあなた次第です。
基本的に、包括的なテーマは、後で痛みに対処する代わりに、準備が最初の痛みを避けるための鍵であるということです。これらのヒントがお役に立てば幸いです。私は、人々に誤った希望を与える記事を見るのに本当にうんざりしているので、実際にそれらの背後にいくつかの証拠があるヒントのみを含めるようにしました。
科学的な裏付けがあるヒントを見つけて、それらがあなたのために働いたなら、以下のコメントでお知らせください。誰もが感謝するはずです。
