豊かな食べ物とおいしいワインに囲まれたときでさえ、フランス人女性はセクシーなままです。続きを読んで、彼らの秘密について、そして脂肪を気にせずにおいしい食事を楽しむ方法を見つけてください。
フランスは美味しい料理と料理の傑作で知られている国で、街角にブーランジェリーやカフェが並んでおり、人々はゆっくりと座ってワイン、チーズ、パン、ペストリーを楽しみます。
豊かな食べ物とワインを定期的に食べているにもかかわらず、フランス人は非常に低い肥満率を楽しんでいます。女性は食事と素晴らしい関係を持ち続けていますが、それでも多くの女性はまだスリムです。その間、私たちの残りは、炭水化物やソーダのような「悪い」食べ物を減らすことで苦労しています。彼らはこれをフランスのパラドックスと呼んでいます。彼らはどのようにそれを行うのですか？
まず、客観的になり、これをテーブルに置いてみましょう。フランス人はすべてthinせているわけではありません。ただし、太りすぎの人の割合は、米国ほど高くありません。それでは、それを邪魔にせずに、ビジネスに話を戻しましょう。豊かさと良さに囲まれているとき、彼らはどのようにスリムに留まるのでしょうか？
＃1CaféSociety：食べることは社会的
ソースフランスの肥満率が低い主な理由の1つは、食事をのんびりした経験と見なしていることです。車の中やコンピューターの前で記録的な時間（通常のように）に食事を食べる代わりに、彼らは通常座って食事をする時間をとります。食べることは楽しい経験であり、すべての感覚を使用する必要があります。
＃2制限なし
私たちはパスタ、パン、ピザ、ペストリーなどの炭水化物を含まないダイエットをする傾向があります。それから1、2日後、私たちは欲求不満を感じ、2つのハンバーガーまたは数枚の湿ったチョコレートケーキをぶらぶらします。しかし、フランスの女性は炭水化物に制限がありません。実際、帰宅途中に誰もが焼きたてのバゲットを持ち歩くようです。これで3番目のレッスンに進みます。
＃3サイズの問題
彼らは炭水化物のかなりの割合を持っていますが、すべてが部分制御に要約されます。あちこちの小さなパンとパスタは、誰の食生活も傷つけません。彼らはあなたの太ももや腰の余分なインチに変換する前にたくさん食べる必要があります。
部分の制御とサイズは、考慮すべき非常に重要な事項です。フランスのハムサンドイッチは、ハムとトマトの薄切りが入ったバゲットで構成されています。アメリカでハムサンドイッチを注文すると、1杯分の大きなフライドポテト付きの足長のデリサンドイッチが見つかります。
同じことがペストリーや他の食品にも当てはまります。ほとんどの大人は、どこにもおいしくないシュガーフリーのペストリーをスライスするよりも、退廃的な利益を享受します。
＃4食事付きワイン
アルコールは主食ですが、フランス人女性は通常、ハッピーアワー中に2杯の超甘い混合物を口にすることはありません。彼らは代わりに食事でゆっくりと（部分的に満たされた）ワインを飲みます。とはいえ、ワインは通常、喉の渇きを癒す飲み物としてではなく、食事のアクセントとして使用されます。
＃5クックモア
アメリカの食料品店内の冷凍セクションは、フランスの冷凍セクションよりもかなり大きくなっています。これは、フランスでは調理済み（またはテレビディナー）の市場がそれほど大きくないためです。ファーストフードチェーンは存在しますが、サラダ、焼きたてのパン、チーズ、バスク風チキンシチューを食べることができるのに、なぜハンバーガーがあるのでしょうか。フランス人は、箱から出てくる食べ物を食べるのではなく、新鮮な食材を使用して食事を作るのにより多くの時間を費やす傾向があります。
＃6ソーダを減らし、水を増やす
ワインは主食ですが、ソーダ、スムージー、店舗で購入したジュースはそうではありません。フランス人はミネラルウォーターをとても楽しんでいるので、特定の日にソーダを飲みながら昼食をとることはめったにありません。
＃7罪悪感なし
フランスの女性は、時折おいしいと豊かな食べ物をたくさん食べます。過度のdulは一般的ですが、制限がないため、罪悪感を感じず、翌日にバランスの取れた食事を食べるようになります。
あなたが愛する食べ物を楽しみたいが、それでも包帯のドレスで見栄えが良いなら、フランスの女性からこれらの食習慣を採用してみてください：
- いつも新鮮に食べる。いつも生の食べ物を食べる必要はありませんが、新鮮な食材を使った食事を楽しんでください。
- ダイニングテーブルでのみ食べる、座って適切なカトラリーを使用しているとき。箱から、手で、テレビの前で、または仕事の途中で食べないでください。
- 少し噛んでゆっくり食べ物をかむ。味と感覚をお楽しみください。
- タンパク質を積み込む 食事にバラエティを加えます。
- ビネグレットを使用 市販のサラダドレッシングの代わりに。
- 自分を奪うな。おいしい料理をお楽しみくださいが、一部を減らしてください。
- 飲み物のカロリーを無料に保つ、したがって、水と時々ワインが行く方法です。
thinせた状態（またはleanせた状態）に保つために、食物から逃げる必要はありません。食事とは、一度に空腹を満たすだけでなく、リラックスして味わい、食べるものを楽しみ、正しく食べることです。次回ダイニングルームにいるときは、これらのことを覚えておいてください。
