発汗は私たちの体が毒素を除去する健康的で通常のプロセスであることは一般的な知識です。これは、重要な会議や就職の面接中に、濡れた跡に気づいたときの慰めになりません。 「なぜ私はそんなに汗をかくのですか？」という質問に対する答えを探しているなら、続きを読んでください。過度の発汗の最も可能性の高い原因のリストと、それを止める方法の提案を以下に示します。
まず、発汗は体が体温を調節するために使用するプロセスであると言いましょう。運動中や暑いときに汗をかいているのは完全に普通のことです。あなたの体は熱くなり、発汗はそれを冷やす方法です。あなたがストレスにさらされているか、舞台恐怖症を抱えているときにも同じことが起こります。汗は水、塩、電解質で構成されているため、脱水を防ぐために十分な液体、特にミネラルウォーターを摂取することが非常に重要です。過度の発汗の最も一般的な原因は次のとおりです。
1.ホルモンの変化
思春期、PMS、妊娠および閉経はすべてホルモンの変化を引き起こします。血流へのホルモンの急増は、過度の発汗を引き起こします。一部の女性は、夜間に特に不快であると感じています。彼らはしばしば目を覚まして、ナイトガウンや濡れたシーツさえ見つけます。
過度の発汗を防ぐために何ができますか？
ゆるい綿の布を着て、大量の水を取り入れてみてください。日中は、手首を流水、冷たい水、濡れた紙ナプキンまたは首の後ろのタオルの下に置き、体が冷えるのを助けます。
2.ダイエット
「どうしてこんなに汗をかくの？」という質問に対する答えは、あなたの食生活の中にしばしば見られます。インド料理や中華料理を楽しむこともできますが、カレー、肌寒い、ピーマン、生ingerなどのスパイスが体を温め、体に信号を送り、冷却メカニズムを開始します。
脂っこい食べ物、ピザ、ソーダ飲料にも同じ効果があります。体はそれらを消化するのに多くの時間とエネルギーを費やすからです。
スパイシーでファーストフードがメニューに頻繁にある場合は、2〜3週間は避けて、変更があるかどうかを確認してください。ファーストフードを新鮮な果物や野菜、新鮮なバジル、ミント、パセリなどのスパイスに置き換えます。多量の水を飲み、コーラ、お茶、カフェインは避けてください。
3.ストレス
たとえば、ストレスの多い状況口頭試験、重要な会議、および不快な会話はすべて、過度の発汗につながる可能性があります。湿ったヤシは、これらの状況では特に不快です。過度の発汗があなたの感情状態に関連している可能性がある場合は停止してください。 2つの間につながりがある場合は、呼吸法を試し、ストレスを軽減してください。数分間ゆっくりと息を吸って吐き出し、緊張したり怖がったりし始めたら冷たい水を少し飲んでください。
4.病状
過度の発汗は、深刻な医学的問題の症状である場合があります。甲状腺機能亢進、糖尿病、心臓および肺の病気に加えて、ウイルスおよび細菌感染症は、しばしば過度の発汗を伴います。
過度の発汗のリストされた原因を取り除いた場合、特に冷たい汗の閃光がある場合は、医師に相談してください。適切な診断を設定できるように、あなたが抱えている問題とあなたが服用している薬を彼に知らせてください。
過度の発汗の原因が見つかるまで、天然繊維でできた布を着用し、制汗剤を携帯してください。薄手のジャケットやセーターを常に持っているので、着て濡れたシャツを覆うことができます。
一部の女性は、それらと乳がんとの関連の可能性があるため、制汗剤の着用を避けています。これまでのところ、この主張を裏付ける科学的証拠はありませんが、リスクを冒したくない場合は、健康食品店でオファーを確認してください。そこでは、天然およびアルミニウムを含まない消臭剤を見つけることができます。心配しないでください。問題は不快ですが、解決することは不可能ではありません。
