学校とフィットネスのバランスをとることは、あなたが考えるほど難しくはなく、最終的にどれほどの成果をあげるかに驚くでしょう。成績を上げながら汗をかくには、いくつかの方法があります。
一生懸命働くことは、あなたから多くのことを引き出すことができますが、両方を行うことには多くの利点があります。仕事をしたり勉強したりすると、いつもよりも疲れを感じるようになり、運動をする気分がまったくなくなります。
しかし、それはあなたのストレスレベルを下げ、あなたのシステムからすべての負のエネルギーを取り除くためにあなたが本当にすべきことです。もっと元気になり、もっと一生懸命勉強する意欲が高まります。
エクササイズをすることで頭がすっきりし、勉強に集中できるようになります。
1.ルーチンを作成する
ソースまだスケジュールに含まれていない場合は、ジムに行くのをやめる方がずっと簡単です。ルーチンを設定すると、特に1つのアクティビティ（ワークアウト）を1日に追加するだけの場合は、それに従う傾向が高まります。運動のスケジュールに30分から1時間余分に働きます。これは負担になることは想定されていないため、選択する時間は自分にとって都合のよい時間であることを確認してください。
ワークアウトを優先する簡単な方法は、すでに外出している間にジムに向かうことです。個人的には、授業の直後に毎週月曜日、水曜日、金曜日に行きます。運動のためだけに特別な旅行をするのは好きではないからです。
私はクラスに体操服を着るので、私がしなければならないのはそこにまっすぐ行くことだけです。幸いなことに、私は一日のかなり早い段階で授業を終えているので、とにかく終わったら家に帰るだけですが、代わりにジムに行くこともできます。
ワークアウトを通常のルーチンに統合することの最も良い点は、それを実行してしばらくの間コミットした後、行かないと正しいとは感じないことです。授業中に何回も疲れていると感じて、横になって家に帰るのを待つことができない回数を話すことはできませんが、一度外に出ると、とにかくジムに歩いていることに気づきます。ジムはあなたが行くべき場所であるというあなたの筋肉の記憶にそれを取得します。
特に大学生の場合、事前に支払う必要のないレクリエーション施設にアクセスできるという点で、大学にあるリソースを活用することは最大の利益です（心配しないで、通常は授業料それをカバーしています）。また、長期的に見返りが得られる健康的な習慣を確立することをお勧めします。
2.マルチタスクを学ぶ
あなたが学校にいる間、優先順位をつけることは少し挑戦でありえます。宿題、あなたの健康、あなたの社会生活、あなたが参加するかもしれないクラブや組織があります。特に各アクティビティがあなたの時間と注意を争っている場合、すべてを追いかけるのは難しい場合があります。
多くの場合、学業の成功を改善するか、自分の健康を維持するかを選択する必要がありますが、両方の面倒を見ることができるのに、なぜ他の面を損なうことに焦点を合わせますか？
ジムで学ぶことは確かに簡単な修正であり、1石で2羽の鳥を殺すのに最適な方法です。トレッドミルで走ったり、エアロバイクに乗ったり、エリプティカルバイクで何でもするなど、マシンベースのワークアウトを行う場合は、ワークアウトを学習ガイド、フラッシュカードをめくる、または読むことと簡単に組み合わせることができます。宿題の章。ワークアウトを開始するだけでなく、図書館に行かなくても1時間ほど勉強することができます。
そして、正直に言って、何か他のものに集中しているときは、ワークアウトは常に少し速くなります。運動中に音楽を聴いたり、テレビを見たりする場合に効果的です。
3.休憩する
ソース専門家は、何時間も続けて勉強したり、一晩中引っ張ったりしても、情報を保持するのに役立つとは思っていないだろうと長年言っています。あなたの脳は時々休憩を必要とし、ワークアウトはその休憩を与えるための生産的な方法です。
エクササイズは、エクササイズ中に身体から放出される毒素のため、大きなストレス緩和剤です。また、不安レベルを減らすのに役立ちます。私たちの多くはまったくジムに行くことを恐れていますが、しっかりとしたトレーニングを完了した後にあなたが得る活力を感じることは努力の価値があります。本に戻る前に必要な新しいエネルギーの感覚を与えることができます。
特に宿題や勉強がダウンタイムの大半を占める場合は特に、運動とフィットネスは必ずしも時間を割くために邪魔になるものではありません。ただし、自分の時間を少し確保して、脳が休んでいる間に身体を機能させることが重要です。
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