5歳以下（およびそれ以上）に見えるためのヒントを探している場合は、新鮮で美しく見えるようにするために試すことができます。
誕生日にはさまざまな感情が山積みになります。あなたはもう1年の祝福を祝うことができますが、年齢の猛攻撃も恐れています。
しかし、あなたがあなたの年齢にもう1年を追加しているという理由だけで、年をとって不機嫌に見える理由ではありません！
5歳若く見える6つの方法を次に示します。
1.エクササイズとトーンアップ
エクササイズとトーンアップこれは、若く見えるための最高のヒントの1つです。
ジムのメンバーシップにサインアップしたり、高価な機器に投資したりする必要はありません。近所で活発なウォーキングやジョギングをしたり、コミュニティプールに行ったりして、簡単にフィットネスルーチンを実行できます。
運動は、全身の血流を増加させ、皮膚細胞に非常に必要な栄養を与えるため、輝く肌を得るための最良の方法です。運動は、心臓病、肥満、高血圧などの恐ろしい病気に対抗する最良の方法でもあります。
加齢とともに多くの場所で垂れ下がった肌を経験することもあります。そのため、重力に逆らい、何年も若く見えるようにするために運動を始めるのが最善です。
加齢に伴い、背骨が湾曲する可能性のある姿勢の問題が発生する場合があります。これを解決するには、ピラティスまたはヨガのクラスにサインアップしてください。
肉体的な利点とリラクゼーションなどの心理的な利点は、ストレスに対抗するため、はるかに若く見える可能性があります。
2.化粧
お年寄りは、化粧は肌の早期老化につながると考えていますが、化粧品の使用-つまり適切に行われた場合-は、顔を長年にわたって持ち上げることができます。
口紅の茶色がかった色合いを使用する代わりに、より若く見えるように、より暗いピンクまたは明るい赤に切り替えます。これらの暗い目の下の円を隠します。通常の粉末のものの代わりに、リキッドファンデーションとクリームブラッシュを使用します。最後に、輪郭を描き、アイメイクを適切に行うことを学びます。
皮膚は時間とともに弾力性を失う傾向があり、目の近くの皮膚がたるみ始めることがあります。適切な輪郭を使用すると、何も変わっていないように見えます。
しかし、予防は治療よりも優れています。外出するときは常にSPFローションを使用してください。
日焼けによるダメージは肌に非常に有害である可能性があり、あなたが年をとると革張り、しわになり、斑点を付けることさえあります。 、他のすべての人が肝斑点と革のような皮膚を持っているとき。
保湿剤を使用して、お肌に潤いとしなやかさを保ちます。
3.ダイエット
ソースさまざまな食事のことを聞くかもしれません 君は しようとする必要があり、ほつれに投げ込まれたいくつかの流行の食事があるかもしれません。
ただし、ダイエットで若く見たい人には、ローフードダイエット、沖縄のダイエット、低GIダイエットなど、加齢と戦うために特別に設計されたダイエットを試すことができます。
これらの食事は、栄養と抗酸化物質の組み合わせを取り入れるように特に設計されており、しわと戦うと同時に毒素を洗い流すのに役立ちます。
また、脂っこい魚のオメガ3脂肪酸と、オリーブオイル、果物、野菜などの抗酸化物質が豊富な食品で構成される地中海式の食事を試すこともできます。ビタミンCが豊富な多くの果物を食べてみてください。ビタミンCは、追加のコラーゲン、ブロッコリーとその肝臓の解毒、および歯を強化して白くするヨーグルトも提供します。
一方、ここでは、太りすぎて不健康であるため、完全に避けるべき食べ物があります。揚げ物は、脂肪とカロリーを含んでおり、脂っこいミットにつながります。タイプII糖尿病につながる可能性のある加工炭水化物、そしてもちろん、甘い飲み物。
健康的な食事を制限された部分で食べるのは良いことですが、食事をしすぎると悪影響もあります。
目に見えるほど体重が減る可能性があり、体重計はその夢の体重に近いことを示す場合がありますが、ダイエットが多すぎて顔が垂れ下がっていて、くぼみがあり、やつれているように見える場合は、おそらくあまり良い考えではありません。しつこさは不老化と同義です。
4.ゴー・イージー、シュガー
ソース大量の砂糖を消費すると、私たちが望まない2つのことである肥満と糖尿病につながります。
しかし、ほとんどの人が知らないことは、あまりにも多くの砂糖がしわにつながることです。血糖値が高いと、糖化が起こります。
糖化は、皮膚のコラーゲンが攻撃されて損傷を受けるプロセスであり、その結果、垂れ下がった皮膚と大量のしわにつながります。高い血糖値を喫煙と日光浴と組み合わせると、しわが増えるなど、肌の問題が悪化する可能性さえあります。
5.煙はもうありません
もう煙は出ない私たちは皆、喫煙が心臓病、嗅覚と味覚の最終的な喪失、気管支炎、さらには肺癌に至ることを知っています。
また、一部の人々が実際の年齢よりもはるかに古く見える理由の1つでもあります。喫煙は皮膚を刺激し、栄養分と酸素を奪うため、つやのない肌になります。
6.リラックスして眠る
ソース私たちは皆、今日の忙しい生活を知っていますが、プレッシャーが高くなりすぎたら、休憩を取り、休みを取りましょう。ストレスは、人々があまりにむせびて疲れたように見える理由の1つです。
ですから、時々、花を止めて匂いをかき、蹴り返して、自分のために少しの間それを止めてください。充電した後は、ちょっとした中断や小さな後退によって簡単に気を散らされ、イライラしないことがわかります。
睡眠不足はホルモンの変化を引き起こし、あなたが思っているよりも早く加齢させます。 1晩8時間の睡眠が本当にできない場合は、少なくとも1晩6〜7時間眠るようにしてください。
最後に、あなたに大きな喜びを与えることに時間を費やします。まだ趣味を始めていない場合は、最終的に非常にやりがいがあり、その過程で多くの優れた人々と出会うことができます。
人生のシンプルな喜びを楽しんでいると、顔に現れます。そして、笑顔で幸せになることよりも優れたアンチエイジングのヒントはありますか？
カバー写真：shoowdecoliriios.blogspot.com
